govotones

mondoviaterra

2011-08-24T21:25:00.001+02:00

Non è il solito viaggio in bici, a piedi, in torpedone etc., ma un libro (tra l'altro scritto molto bene) che parla soprattutto di sogni e libertà.

Basta, basta ho detto fin troppo: leggetelo!

Tinivelli rimandata a settembre

2011-08-03T08:51:00.002+02:00

Doveva essere l'ultimo giro bike in vista delle ferie di agosto dove i BIG della salita (ovviamente non io) si sarebbero sfidati alla muerte. E infatti il percorso prevedeva anche la temutissima salita Tinivelli: 2,8km con un dislivello positivo di 260m punte al 20% insomma... ho detto tutto!

Come si evince dalla foto scattata in auto in fase di avvicinamento le condizioni atmosferiche sono le migliori.

approaching Gropparello

Scesi dalla macchina piove con qualche chicco di grandine. C'è chi propone di andare lo stesso... ok ciao.

Vabbè, passiamo direttamente al punto due del programma: cena + libagioni. Bene qui non dovrebbero esserci troppi problemi.

Ciao a tutti, grazie e buone ferie.

Parathà

2011-07-02T15:17:00.000+02:00

Nuova incursione della ex-morosa nel blog di sport e altro, sempre con una ricetta.

Qualcuno in passato aveva commentato, forse con un po’ di disappunto, che questo blog sportivo si stava trasformando in un blog di ricette.

Ebbene, dal momento che il marito – anzi, l’ex-moroso - ultimamente non è molto assiduo nell’aggiornamento del blog, l’idea di appropriarmene per un po’ di tempo, pubblicarvi i resoconti dei miei esperimenti in cucina e vedere come va mi attira non poco, consenziente l’ex-moroso, ovviamente!

Tranquilli, sportivi, è solo un’idea e non so se la realizzerò; per ora chiedo momentanea ospitalità per partecipare al giveaway Arabafelice nelle vostre cucine. Tra le tante ricette di Arabafelice non ho scelto uno dei goduriosissimi dolci, alcuni dei quali ho realizzato con grande soddisfazione; questa volta ho optato invece per il paratha, una preparazione con pochi ingredienti semplicissimi, ma dal procedimento piuttosto elaborato. Sono stata attratta proprio da questo contrasto: un procedimento complesso, che mi piace pensare sia composto da gesti di tradizione millenaria che, eseguiti con cura e precisione, danno valore ai pochi e semplici ingredienti.

Trarre il meglio da quello che si ha a disposizione: una ricetta che è quasi una filosofia di vita!

I pochi, semplici ingredienti

400 grammi di farina

80 ml di olio di semi

½ cucchiaino di sale

acqua tiepida

Il procedimento di tradizione millenaria

(documentato in ogni passaggio dall’ex-moroso-fotografo!)

Versare la farina, l’olio ed il sale in una ciotola capiente e unirvi acqua tiepida quanto basta per ottenere un impasto lavorabile. Procedere prima con il cucchiaio di legno, poi con le mani, infine modellare il composto in una palla.

Infarinare la palla, riporla nella ciotola anch’essa infarinata, coprirla con pellicola per alimenti e lasciarla riposare in un luogo tiepido per un’ora.

Quindi riprenderla e dividerla in pezzetti della dimensione di un mandarino, da modellare a forma di palline.

Ora, rotolando le palline con le mani sul piano di lavoro infarinato, trasformarle in tanti salsicciotti.

Quindi appiattire i salsicciotti con il matterello, ottenendo delle strisce di impasto.

Prendere una striscia alla volta ed arrotolarla usando due dita come supporto, in modo da realizzare una sorta di girella.

Le girelle ottenute vanno fatte riposare un’altra mezz’ora, coperte con pellicola per alimenti.

Trascorso il tempo indicato, tagliare ogni girella a metà. Le due parti, stese e sovrapposte, formeranno il paratha.

Appiattire bene ogni paratha col mattarello, in modo da “incollare” bene tra loro le due parti.

Scaldare una padella antiaderente e cuocervi i paratha da entrambi i lati fino a che presenteranno delle bollicine scure.

Il passaggio finale della ricetta consisterebbe nello “stropicciamento” dei paratha.

Io non l’ho eseguito, preferendo lasciarli raffreddare ed impilarli per congelarli. Infatti sono comodissimi da tenere in freezer e tirare fuori all’occorrenza: basterà passarli qualche secondo per parte in una padella antiaderente caldissima. …E qui viene meno la tradizione millenaria. Oppure no: si unisce al mondo di oggi!

Con questa ricetta partecipo all’estrazione per il cannello da pasticceria.

Chocabeck under the rain

2011-06-07T10:49:00.001+02:00

Accompagnato da una splendida ex-morosa seratone con tanto di ristorante indiano e gran bel concertino di Zucchero all'Arena di Verona. Come ci siamo seduti è cominciato il diluvio universale, ma siamo ancora giovani e non ci facciamo certo intimorire da due gocce d'acqua. Nella prima ora di concerto è stato passato in rassegna praticamente tutto l'ultimo album (Chocabeck) dopodiché alè via con tutti i più grandi successi del passato. Band ovviamente da paura (Adriano uber alles). Gran finale con qualche pezzo non previsto, almeno a detta del cantante reggiano, come ringraziamento per la tenacia di essere rimasti sotto l'acqua ad ascoltarlo.

il palco a forma di baule gigante

Giro Bike 11 Maggio

2011-05-31T14:46:00.000+02:00

Posto in ritardassimo questo mini-report e foto ricordo di un bel giro in bici fatto lo scorso 11 maggio con i miei amici Pozzo, Mario a Pedali e Maurissio. L'occasione è di quelle buone e infatti mi sono fin fatto crescere la barba.

Giro piuttosto impegnativo con tanta salita in pochi chilometri.

E alla fine foto ricordo.

Gran finale a casa del Pozzo con paella e torta cioccolato e pere: buonissima! Ho fin conosciuto il fantastico Borak, un cagnone stupendo e patatone un mito.

Level 42: 30th Anniversary 1980-2010

2011-04-29T09:26:00.000+02:00

Gran bel concertino ieri sera all'Alcatraz di Milano, sul palco i Level 42. La band inglese capitanata dai grandissimi Mark King e Mike Lindup ha riproposto tutti i loro più grandi successi, fatta eccezione per Mr. Pink e Love Games...che avrei tanto voluto sentire e invece niente, vabbè. Ok, il re dello slap è sempre lui e negli anni non ha certo perso smalto, però è assolutamente da citare il batterista Peter Ray Bigging che ha suonato con un groove da PAURA, mi tremano le budella ancora adesso.

A Praticchia almeno tre volte in una vita

2011-04-07T10:07:00.004+02:00

A Milano si dice "bigiare", a Roma "fare sega", a Ferrara "fuoco" o più in generale: marinare! Una volta lo si faceva a scuola (ehm ehm...), e oggi? Eh lo si fa anche oggi certo, perché perdere queste sane abitudini? Presto detto, presto fatto.

Martedì 5 aprile, data concordata in occasione della Ferrara Halfmarathon con Desert King e IronPol siamo andati a farci una bella sbiciclata in Val Tidone.

Sul punto di ritrovo prestabilito non ci si può sbagliare: ecco qua.

il classico punto di ritrovo dei triathleti - (foto by ironPol)

Facciamo base a Borgonovo Val Tidone, parcheggiamo in piazza e in men che non si dica inforchiamo le bici dirigendole verso Nibbiano.

preparativi in piazza a Borgonovo - (foto by ironPol)

Il tragitto nei primi quindici chilometri è in leggera salita, ma siamo carichi e procediamo a ritmo sostenuto. Arrivati alla diga del Molato ci immettiamo sul percorso del triathlon 70.3 di Nibbiano in programma il prossimo 12 giugno: qui tutte le informazioni.

trallallero trallalà a Nibbiano a pedalà - (foto by govo)

Lasciato il lago alla nostra sinistra raggiungiamo Romagnese, la strada è in salita ma si riesce a pedalare bene. A questo punto comincia il tratto più impegnativo del percorso: si sale fino a Praticchia e bisogna spingere sui pedali.

Il paesaggio è bellissimo, sembra di essere fuori dal mondo e lontano anni luce dalla civiltà. Il mio commento a caldo in cima alla salita è stato: "e chi l'avrebbe mai detto che in vita mia sarei finito a Praticchia?". Al che nelle retrovie qualcuno ha ribattuto con: "IL BELLO E' CHE CI DEVO TORNARE ALMENO ALTRE DUE VOLTE ....".

Udio udio a momenti muoio dal ridere.

Scattiamo un paio di foto ricordo a turno:

turno #1: King of Praticchia - (foto by govo)

turno #2 Praticchia's laps counters - (foto by Desert)

Scolliniamo ed è tutta discesa fino a Nibbiano a chiudere l'anello del giro gara che sarà da percorrere due volte il prossimo 12 giugno.

Arrivati Borgonovo una birretta fresca non ce la leva nessuno. Un sentito grazie per la compagnia e il bel pomeriggio ai miei amici.

Un'ultima foto di rito è doverosa e dedicata a chi invece di bigiare come noi, spinto da forte senso del dovere e responsabilità ha contribuito alla crescita del paese e dell'economia italiana.

In Val Tidone martedì 5 aprile non abbiamo fatto prigionieri!

Mercoledì 30 Marzo: torno a pedalare in val d'Arda

2011-03-31T15:52:00.002+02:00

Dal 1916 fino ad oggi, escludendo qualche pausa durante la seconda guerra mondiale, l'ultima domenica di marzo scatta l'ora legale. Questo per quanto mi riguarda significa sostanzialmente inserire un'uscita in bicicletta da corsa infrasettimanale nel tardo pomeriggio.

Piccolo promemoria delle cose da fare prima di riprendere l'attività:

munirsi di un abbigliamento adeguato;

controllare se tutte le parti meccaniche della bici funzionano correttamente;

eventualmente dare una pulitina alla bici.

govo lava la bici: Camping Olympia (1980 circa ) - (foto by Fili)

Dal momento che la bici l'avevo già lavata nel 1980 (vedi foto) e tutte le parti meccaniche erano state controllate l'anno scorso a maggio, mi sono limitato a seguire solamente il primo dei punti della lista sopra, e poi e poi...

Partito da casa alle 18:05 in solitaria faccio rotta verso la val d'Arda. Non ho particolari intenzioni bellicose, tipo "esco e mi devasto di chilometri, grr grr". Un giretto a sensazione, come viene viene per oggi è più che sufficiente. Il percorso collaudato è un grande classico: passaggio a Vigolo Marchese, poi svolta a destra e su fino a Diolo, con una salitella pedalabile di 3,5km circa. Arrivato a infine a Prato Ottesola e rientrato a fondo val Chiavenna allungo fino alla chiesetta della Madonna del Piano a Lugagnano val d'Arda, retro front e via sulla strada del ritorno.

Al secondo passaggio da Vigolo mi fermo a salutare due vecchi amici e ne approfitto per scattare una bella foto tutti insieme, ecco qua:

govo&friends - (right hand foto)

Ho pedalato veramente a sensazione, cercando di godermi il paesaggio che conosco fin troppo bene, ma all'arrivo della buona stagione con tanto di profumi e colori fa sempre il suo bell'effetto.

Corriferrara 2011 (mi hanno paparazzato)

2011-03-30T09:54:00.010+02:00

Saltata la mezza maratona di San Bartolomeo il primo appuntamento sportivo che si conviene nel ferrarese è, di solito, il Corriferrara Halfmarathon. L'edizione 2011, con oltre un mese di ritardo sul solito calendario podistico, si arricchisce in modo particolare grazie alla presenza di un Dream Team in grande spolvero, ma soprattutto allargato grazie alla presenza dei mitici Emix e Rino.

Ed ecco a voi: il team che non ha paura ai blocchi di partenza!

io, Action, Stippa, Emix, Pol, EvergreenRino - (foto by ChiaraG)

Ore 9:33 il via, si parte. Pochi centesimi dopo lo sparo si sente "grrrr grrr" tra la folla e Pol sparisce, lo rivedremo solo all'arrivo. Resto in compagnia di Action, Bellabigo ed Emix per i primi chilometri chiacchierando allegramente. Non sappiamo se Rino sia davanti o dietro, Emilio è preoccupatissimo.

io, Action, Bellabigo - (foto by ChiaraG)

C'è caldo e la temperatura può solo salilre. Arrivati al sesto chilometro mi stabilizzo al mio passo e mi ritrovo davanti al gruppetto di una ventina di metri (o forse più) da solo come un pirla, boh...

Arrivati circa al 12° sento Bigo avvicinarsi, provo a parlare un po' con lui, ma niente si accoda di nuovo. Rientro in città e incontro il Borte impegnato nella maratona. Faccio qualche centinaia di metri in sua compagnia, mancano pochi km all'arrivo e allungo il passo. Sento il Borte che da dietro mi urla "govo ti prendono ti prendono, sei cotto...". Infatti passano pochi secondi e sento da dietro "hoover aspirapolvere Bigo" che col doppio fischio mi sorpassa. Poco dopo è il turno di Actionman che spietato come un dentista assassino e sanguinario mi sorpassa senza neanche salutare. Sono in calo di ritmo causa punta al fegato, inspiegabile dopo tutti quei km, comunque c'è.

Quest'anno l'arrivo della gara prevede un passaggio all'interno del castello estense e il traguardo subito dopo in piazza della repubblica.

Qui vengo brutalmente "paparazzato" dall'occhio fotografico e spietato di ChiaraG mentre saluto con savoir-faire di tutto rispetto la gentilissima signorina posizionata a lato del traguardo. MAI DISTRARSI!

Bisognerà pure dare soddisfazione a queste giovani ragazze che con tanto sacrificio si dedicano alla promozione dello sport...

"Buongiorno Signorina" (foto by ChiaraG)

Poche ore dopo è festa grande all'Hosteria Savonarola con pranzo dietetico a base di piatti tipici della tradizione ferrarese. Ritroviamo Pol e il suo brother Virgilio all'esordio sulla distanza (ancora complimenti).

l'angolo dei maschietti (da sx a dx) : Emix, Pol, Rino, Bigo, Virgi - (foto by govo)

Un grazie a tutti per la bella giornata.

Ogni cosa a tempo debito

2011-03-20T19:56:00.000+01:00

1990/91

Ore 12.30 driiiiin, la campanella sancisce la fine della scuola, tutti fuori.

All'epoca era il liceo scientifico e io abitavo a circa 200 metri in linea d'aria dalla scuola. Ma non andavo subito a casa: NO! C'era un appuntamento fisso da rispettare quasi ogni giorno. O in bici o a piedi percorrevo tutto Corso Isonzo, attraversavo viale Cavour, tutta via Cittadella (per un totale di almeno un paio di chilometri) e all'angolo con Corso Porta Po mi palesavo, rigorosamente ad orario di chiusura, davanti alle vetrine di Moreno Musica. Naso incollato al vetro a guardare sempre i soliti strumenti. Spesso entravo e mettevo a dura prova la pazienza del padrone del negozio, Moreno appunto. E quanto costa questo, e quello è buono, e questo ampli come va...insomma ce ne era per tutti. Spaziavo tranquillamente dalle bacchette per batteria all'organo Hammond, ma alla fine, alla fine di tutto, prima di essere cacciato a pedate fuori dalla porta chiedevo sempre: "E quello lì? Il basso con quella forma strana che sembra una goccia d'acqua?". La risposta era sempre la stessa: "Eh belo, ma quello è un Pedulla...". E io ribattevo con un "Aaaah". Qui si chiudeva il discorso, e anche il negozio data l'ora...e poi non avevo più nulla da dire. Così me ne tornavo a casa rimuginando su questo Pedulla: "Com'è? Come non è?" e di giorno in giorno il punto interrogativo si ingrandiva sempre più e il basso acquistava una sorta di smalto mitologico. Rientravo che erano tranquillamente le 13.30 e a pensarci adesso, non saprei dire qual'era la balla di turno che inventavo sistematicamente quasi tutti i giorni per giustificare il mio rientro a casa con un'ora in ritardo, ma sicuramente doveva essere bella grossa, e poi...chissà se è mai stata bevuta davvero? Ne dubito...

2011

Per farla breve diciamo che il mondo è cambiato, MA...?

Il conto in sospeso col Pedulla, mitico oggetto di un desiderio che dormiva da vent'anni e si è tutto ad un tratto risvegliato, andava saldato assolutamente.

Adesso possiamo dormire tranquillamente...sogni d'oro.

Solidarietà a Stippa

2011-02-28T16:45:00.003+01:00

Dopo il fantastico allenamento di ieri assieme alla consolidata "compagnia delle indie", apprendo purtroppo in questo momento che il mio amico Bellabigo, colui che in questo ultimo periodo gode e vanta una forma atletica a di poco strepitosa oggi ha avuto qualche problemuccio in piscina durante la sessione di nuoto causa crampi.

Forza Stippa siamo tutti con te...

GlitterGovo il glam sta tornando

2011-02-27T21:22:00.007+01:00

Finalmente dopo lunghe settimane di attesa siamo riusciti a riunire il Dream Team (Cremona, Nazioni, Cope, Roth metteteci un po' quello che volete) con tanto di consorti al gran completo.

Che serata ragazzi che serata, è stato tutto magnifico e anche i vicini avranno avuto modo di apprezzare e "sentire nell'aria" quale allegra atmosfera...

Uomo

2011-02-25T09:14:00.010+01:00

Ma quanto tempo è passato dall'ultimo aggiornamento del blog? Troppo!

Sono successe tantissime cose: il nuovo coach e i relativi nuovi allenamenti, la casa da acquistare che non è stata acquistata anche se ci sono nuovi sviluppi, l'Iran (tanto per cambiare), il Vietnam, Singapore (aaah Singapore), il basso elettrico, il solito invecchiamento del 30 gennaio e infine persino l'anniversario del matrigovo (che è oggi).

Sportivamente parlando mi sono fissato un ricco calendario di gare di triathlon da qui a metà settembre che spero di rispettare il più possibile. Tutte queste gare sono più o meno accomunate dalle stesse caratteristiche: la presenza dei miei amici, il pasta party, il paesaggio... insomma un agonista nato!

Ho anche ripreso ad allenarmi alla mattina presto. Mosso dalle parole di Aldo Rock che ti sussurra: "UOMO, la mattina ti svegli all'ora della tigre esci con qualunque tempo, e corri tra le luci delle case che si accendono, il sole che sorge e la città che si sveglia. Uomo la fatica fisica appago lo spirito ed avvicina alla saggezza. Vai UOMO!".

E vabbè allora via che mi alzo presto, sostituisco UOMO con GOVO e alè che parto.

La città non è città, ma un paesello della pianura padana. Vedo un sacco di persone a spasso col cane con tanto di pigiamone sotto al piumino, ciabattone col pelo... etc.. Il sole sorge e questo è vero, a volte si vede bene e a volte resta fra le nebbie. Insomma alla fine non è male dai.

Un unico appunto: "UOMO, all'ora della tigre A GHE' FRED!!!".

Foto 2010

2010-12-30T12:00:00.002+01:00

E' più di un mese che non aggiorno il blog è vero, beh giunto alla fine del 2010 pubblico quella che potrebbe essere definita LA FOTO sportiva dell'anno.

ciao, g

Semplicemente Rosso

2010-11-21T11:23:00.007+01:00

E' stato un week end magico coronato da una bellissima serata al Forum Mediolanum di Assago (MI) per assistere al concerto di una delle band che più ha consumato le pile del mio walkman da ragazzino cicciotto e sognatore.

I Simply Red dicono addio alle luci della ribalta con questo ultimo Farewell Tour. Per me era praticamente imperdibile.

Grazie mitici.

Na spadzada par Bunden 2010

2010-11-01T16:04:00.008+01:00

E' finito ottobre, mese di pausa sportiva. Ricomincio a praticare attività fisica, con calma, ma di fretta perchè i coccodrilli li lascio pettinare a qualcun'altro. E così dal momento che la giornata e il meteo invitano a starsene all'aria aperta a fare sport decido di comune accordo con i sempregiovani Action e Pol di partecipare alla prestigiosissima gara podistica "na spadzada par Bunden 2010" giunta alla 19esima edizione.

POl e ACTION ne: "l'occhio della tigre pre gara"

Partenza ore 9.45 in punto, piove e c'è un bel caldo umido tipico della zona. Al polso destro il mio nuovo sfavillante Garmin Forerunner 310xt (bellissimo) al posto sinistro lo storico Polar S725. Partenza allegra nel centro cittadino poi curve e saliscendi lungo l'argine del Burana. Il programma per questo mio primo microciclo di assestamento prevede (da tabella del nuovo Coach):

Run1: 10km fl inserire dopo 3-4km 5-6 allunghi da 200m andatura a piacere.

Finiti i primi 4km si scende definitivamente dall'argine e favorito dalla discesa comincio il primo della mia serie di allunghi. Al terzo allungo comincio a sentire la fatica, i miei soci allegri allegri sono già duecento metri davanti. Fine della serie manca l'ultimo km rallento per defaticare un po'.

Tempo finale 45'20", non male dopo un mese di quasi totale stop da sport, ma che fatica riprendere.

Pacco gara con tanto di: sportina ecologica Coop in cotone, maglietta in cotone bianca commemorativa e due mini pampepati.

No il gatto è sempre il solito e non era nel pacco gara.

Marmellata dei nottambuli

2010-10-17T22:43:00.006+02:00

Cosa ci fa una ricetta su un blog di sport?

Lasciate che vi spieghi. Sono quella che su questo blog viene definita ex-morosa –ex non nel senso che ci siamo lasciati, bensì che ci siamo sposati, per cui ora non sono più morosa, ma moglie!- e, non avendo un mio blog, ho chiesto ospitalità su Govotones per partecipare al contest InventaMela! di Arabafelice. Potevo anche farlo tramite e-mail, ma ho pensato che chissà, magari dal contatto tra questi due mondi, quello dei foodblogger e quello degli sportblogger, potrebbe anche nascere uno scambio interessante…

Per realizzare questa marmellata avrete bisogno di:

1 kg di mele (sbucciate e senza torsolo)
2 limoni non trattati
700 g di zucchero
1 tazza di caffè molto ristretto
1 cucchiaino di cannella

Grattugiate la scorza dei limoni e spremetene il succo.

Tagliate le mele a fettine sottili.

Ponete le mele e lo zucchero in una pentola. Sceglietene una di dimensioni tali che vi consentano di riempirla non oltre la metà: eviterete così spruzzi e traboccamenti durante la cottura.

Irrorate con il succo dei limoni, mettete sul fuoco e portate ad ebollizione mescolando spesso.

Lasciate sobbollire per 5 minuti, poi unite il caffè, la scorza di limone e la cannella.

Continuate la cottura a fuoco moderato, fino a quando le mele saranno disfatte ed il composto avrà assunto un colore bruno-caramellato (ci vorrà circa un’ora), mescolando di tanto in tanto, più frequentemente nella fase finale.

Nel frattempo lavate con acqua bollente i vasetti (usate quelli appositi per confetture casalinghe) e le capsule (devono essere nuove), asciugate tutto accuratamente e ponete nel forno previamente scaldato a 100 gradi poi spento: in questo modo i contenitori si sterilizzeranno.

A cottura ultimata, riempite i vasetti con la confettura ancora bollente.

NOTE

Con queste dosi si ottengono due 2 vasetti da ½ kg e uno da 125 g
Provatela in abbinamento ad una pasta frolla morbida, per realizzare dei Cuor-di-mela casalinghi.

Ed è di nuovo DREAM TEAM

2010-10-17T10:37:00.013+02:00

Con molto ritardo, e di questo mi scuso coi lettori (???), pubblico il post sul Campionato di Triathlon Sprint a Squadre dello scorso 3 ottobre.

Nulla posso aggiungere a quanto non sia già stato detto e perfettamente descritto da Bellabigo sul suo blog esattamente qui, se non un paio di highlight degni di nota.

I calzini pregara di Stefano:

I risciacqui col Listerin di Pol in vista della prossima visita odontoiatrica (Balderi controlla da dietro).

Le COMICHE: " 'speta che a son drè nir zò d'la biga" (un attimo che sto scendendo dalla bici).

Scusi signora si va di là? (corriamo tutti insieme...)

GNAMMMMMMMMMMMMMMM!!!

La stagione 2010 non poteva concludersi meglio. Grazie a tutti, g

Foto RECCO 2010

2010-10-01T12:00:00.004+02:00

Aggiungo un paio di foto di domenica scorsa.

partenza

immobil govo in uscita dalla T1

Recco: la più dura, la più bella

2010-09-30T08:37:00.007+02:00

Ultimo triathlon olimpico della stagione 2010. Sono particolarmente affezionato a questo posto, per diversi motivi tutti di carattere personale.
Quest’anno purtroppo trasferta in solitaria. Parto con comodo da Roveleto alle 8 del mattino, la mattina è bellissima e fresca: il termometro dell’automobile segna una minima di ben 9° nel tratto di autostrada all’ombra delle montagne sulla A7 Milano-Genova.

Arrivo nella località ligure che mancano pochi minuti alle 10.00, ritiro il pacco gara e scatto la prima foto.

mare di prima mattina e surfista in lontananza

Ok, nella frazione di nuoto ci sarà da ballare un po’ di samba. E’ parere condiviso che da qui alle 12.45 l’onda può solo aumentare. Bene: sarà una nuotata epica.

Mi preparo con una calma che più calma non si può e nel frattempo arriva in loco anche Lucone direttamente da Ferrara.

Nel sistemare la bicicletta rompo inavvertitamente il contachilometri, pazienza. Finiti i preparativi mangio una barretta e mi dirigo verso la spiaggia per fare il bagnetto pre-gara. Adesso il mare è proprio mosso. Esco dall’acqua e vado al briefing pre-gara.

Mancano pochi minuti, entriamo in acqua e via che si parte. I primi 200m sono fantastici: due bracciate e via testa sott’acqua per infilarsi nelle onde che arrivano dal mare e che si infrangono a riva. Una volta al largo, si riesce a nuotare un po’ meglio. Le boe non si vedono, vabbè seguo il mucchio. Dondolo come un galleggiante da pesca in mezzo alle onde e noto con piacere che il mare è non è più sporco e pieno di alghe come in riva.
Esco con circa 10minuti di ritardo rispetto al mio standard, ma non sono ultimo anzi mi sembra di essere proprio in mezzo al gruppone.

Salgo in bici e via che pedalo. Il percorso ormai dovrei conoscerlo. Nel 2009 era un filo più corto, ma oggi le strade sono messe bene quindi giro completo (44km con un dislivello di circa 1000m). Pedalo bene in mezzo a un gruppetto di 4 persone tutte del club Savona triathlon, sono l’intruso… Arrivati a metà della prima salita verso colle Caprile sono davanti, vado via agile, ma i 4 non mi seguono. Scollino e via in discesa fino a Gattorna, vengo ri-sorpassato da i 4 liguri. Nei 5km di pianura successivi mi metto a velocità costante e recupero le posizioni perse in discesa, compresi i savonesi, stavolta è l’ultima e non ci vedremo più. Comincia la salita più impegnativa. Metto il rapporto agile e salgo come un trattorino. Sono in compagnia, neanche a farlo apposta da un triathtleta del PRO PIACENZA, ci diamo cambi regolari. Arrivati in cima, mi dice dai che è finita poi si fionda giù e dopo 5/6 tornanti non l’ho più visto.

Arrivo in zona cambio, stavolta ho le scarpe con gli elastici e DEVO assolutamente essere un fulmine. Vado per infilarmi le calze e, oppala: le trovo fradice poiché vi avevo buttato sopra la muta. Non entrano al primo colpo. Insomma anche stavolta tempo record in T2: 3 minuti abbondanti.

Cerco di correre meglio che posso in salita, ma che fatica. Arrivato a metà sono in stato di pitona “media” e mi passano tutti. Ultimo km e mi godo l’arrivo.

Ed ora è il momento tanto atteso delle troffie al pesto e della focaccia.

Recco: la più dura, la più bella, ma anche la più buona. Ci vediamo l'anno prossimo!

Sarnico 2010

2010-08-30T09:59:00.009+02:00

Ieri ho preso parte al triathlon olimpico di Sarnico (BG). E' la seconda volta per me, la prima nel 2007. Partito alle 7:30 circa da Ferrara il manipolo di eroi cussini composto da: Mirco, Action, Ricky, Moreno e il sottoscritto approda in terra bergamasca alle 9:15. Caffettino nel bar del "bassotto", giurno non ho capito perchè lo chiamiamo così, e poi subito a recuperare i pettorali. Incrociamo Highlander Pol con famiglia al seguito. Sbrigati i preparativi (bici, allenstimento angolino in zona cambio), mi ritrovo in acqua pronto a partire. Si nuota per pochi metri in un canale poi si entra nel lago d'Iseo e si nuota tracciando un rettangolo in senso orario rientrando verso il punto di partenza. Il percorso quest'anno è, forse, lungo 1,5km (nel 2007 era molto più corto). Esco dall'acqua e fatico a levarmi la muta. Prendo la bici e via che parto: 10km abbondanti di pianura e poi si sale verso Parzanica, pedalo agile e vado su a sentimento. Rientro a Sarnico, cambio e comincio a correre sempre a sentimento. Faccio un pezzettino col mago Giorgi, un idolo. Una volta recuperata la borsa con gli indumenti/chiavi auto/cellulare etc., cosa non semplice e unico neo di questa bella gara, comincia la festa. Casoncelli e birra in gran quantità al pasta party. Conosco il couch di Pol e ritrovo Emix (grazie per la birra), Amedeo e altri. Facciamo un po' di baracca, un bel po'. Mi sono divertito alla grande, giornata di sole in un bel posto e con ottima compagnia. Prossimo appuntamento 26/09/2010 Recco (GE) un grande classico.

CPH ultime foto

2010-08-27T11:06:00.014+02:00

Dopo la smetto, giuro.

Partiamo con la riesumazione del mitico CAS (cordino per arrivo sincronizzato). L'avevo conservato nel cassetto di casa e tenuto per l'occasione. E' lui, the original, e alla fine è servito, grazie Bigo.

Seconda foto scattata alla cena di lunedì nel classico ristorante danese: trattoria "La Vecchia Signora".

Grazie mille ad Ironfede e signora per la squisita compagnia. Spero di incontrarvi presto... no non vengo a Embrun.

E infine Sutki, la gatta siamese con i piedi bianchi (qui non si vedono, ma ci sono) in una delle sue tipiche pose riflessive in giardino. Ci ha fatto sentire un po' a casa nostra.

Fine

Challenge Copenhagen 2010

2010-08-22T21:23:00.014+02:00

Domenica 15 agosto 2010

Ore 4.25 suona la sveglia, fuori è ancora buio e non sembra piovere o almeno non come la sera prima. Chiara si sveglia con me, facciamo colazione poi praticamente ancora in pigiama prendo le mie ultime cose ed esco di casa verso la stazione della metro. Non c’è nessuno (ovvio) e comincia a fare luce, cammino in mezzo alla strada, lo so me la tiro, ma voglio sentirmi un po’ guerriero. Mentre faccio il biglietto in stazione appoggio la borraccia col biberone pre-gara sopra la macchinetta. Salgo sul treno e ovviamente il biberone rimane a terra. Ok, mi fermo alla stazione successiva retro-font a riprendere il biberone e di nuovo in direzione Amager. Questa volta sembra tutto ok, sono comodamente seduto e sorseggio il mio abominevole biberon. Mi si siede a fianco, giuro è vero, l’unica brutta figa della Danimarca. Informo immediatamente il mio compagno di avventure via sms che sta per salire sullo stesso treno. Mi troverà immediatamente, non può sbagliare. Non diciamo niente solo un sorriso d’intesa che poco dopo scoppia in risata.

Scendiamo in Amager Strandpark che manca poco alle 6, e comincia a piovigginare.
Sembra incredibile, ma l’ora a mezza che manca alla partenza passa velocissima e in men che non si dica ci ritroviamo sulla spiaggia con la muta allacciata, la cuffia in testa pronti per partire. Non ho visto Chiara. Per proteggermi dal freddo e dalle meduse mi sono preventivamente spalmato della vaselina su collo, fronte, mani e piedi. Indosso gli occhialini che…ovviamente sono belli unti anche loro, errore da non ripetere in futuro. Comincia il conto alla rovescia, mi giro saluto Pol:”ci vediamo dopo-in bocca al lupo - crepi il lupo”. Sirena e via che mi tuffo.

foto dal ponte (ChiaraN)

Non nuoto bene, non riesco a prendere il ritmo, un po’ di botte qua e là, ok quelle ci stanno però tra che non vedo niente in acqua perché è sporca, il cielo grigio che la rende ancora più nera, gli occhialini unti non è una delle partenze migliori. Prime boe e riesco un po’ a distendere la nuotata. Il percorso rettangolare prevede il passaggio sotto due ponti, ciascuno crea un po’ di ingorgo e relative botte. Per farla breve: tra che non sono mai riuscito a prendere bene il mio ritmo, tra che circa a ¾ di gara mi è venuto un crampo al polpaccio sinistro che mi ha fatto un po’ tribolare, non ho nuotato bene.
Esco dall’acqua guardo il cielo ed è ancora grigio, mi chiamano:”Gioviiiiiii”. Grande Chiara ce l’hai fatta, mi fermo per un bacio volante.

Ok Govo basta con queste fregnacce da finocchio, recupera la sacca e vatti a cambiare!

Entro nella tenda e mi siedo a fianco a una ragazza orientale. Via la muta, via il costume e pipino di fuori: oppala! Mi vesto da ciclista caccio tutto dentro la sacca, recupero la bici e via a pedalare.

Primi 7km agilissimi mentre mi mangio una barretta con calma e bevo dalla borraccia. Percorso iniziale di una decina di chilometri tutto cittadino con curve, ponti etc., molto bello. Sono contento si vede?

foto ufficale gara che non ho ancora acquistato (short arm)

Si pedala sul lungomare verso nord. Dopo una trentina di km si taglia verso l’entroterra ed è tutto un su e giù molto dolce per le campagne: si può fare della velocità. Rientro a Cope e fine dell’anellone da 85km da ripetere due volte con ultimo tratto in pavè. Siamo giustamente sfilacciati e si riesce a mantenere la distanza no draft, avanti ho un uomo con una Specializzed rossa e nera e con una sorta di K-Way allacciato che nei tratti controvento fa una vela mostruosa piuttosto inguardabile.

Il menù di oggi prevede:
panino A: prosciutto e Philadelphia nella tasca destra – seccato al 60esimo km;
panino B: prosciutto e Philadelphia nella tasca sinistra. – seccato al 120esimo.
Il meteo è migliorato, c’è il sole.
Ultimo pezzo in pavè, ci siamo comincio a sentire un gran vociare, è l’ora del secondo cambio. Il chilometraggio è preciso al metro. Scendo dalla bici e schiaccio il lap sull’orologio. Però…che gambina, adesso vediamo se ho fatto troppo l’asino oppure ne ho ancora per correre.

Recupero la mia sacca, solita tenda, solito cambio e solito nudismo a profusione. Esco dalla T2 e schiaccio di nuovo il crono. 7 ore esatte, oi vediamo come va a finire.

La maratona è bellissima, non c’è un metro senza tifo. Poco dopo il primo giro di boa incrocio un missile col body giallo-nero e gli urlo:”POOOOOL”, ci diamo il 5. Maial se va… Lungo il porto ci sono un sacco di navi militari, ci si passa a fianco. Non ci sono i km segnati, ma va bene lo stesso, corro a sensazione e mi levo il cardio perché fa troppa pressione sul petto e mi dà fastidio. Quando sento che sono stanco rallento e cerco di recuperare, quando sento che ne ho allungo appena appena il passo. Prima del secondo giro di boa ci sono un po’ di saliscendi non proprio comodissimi. Circa al ventesimo km Pol mi raggiunge, cerca di incitarmi a proseguire con lui, ma ha un passo troppo “aggressive” (poteva essere diverso?), amico sarà per la prossima volta, ma in questo momento sono in pitona pesa e a momenti non ti riconosco neanche. In mezzo a un casino di gente vedo Chiara che mi viene incontro sono al 28esimo, è al telefono con mio papà, dico “ciao” e poi “ultimo giro, ci vediamo fra un po’”. Ovviamente ora sono carico e la pitona se ne è andata. Mi ripeto più volte: “Govo corri bene”, probabilmente lo dico anche ad alta voce. Arrivo all’ultimo giro di boa e comincio ad allungare. Ultimi 4km mi sento bene, la gamba reagisce. Salto l’ultimo ristoro (scusa coach) ed entro nell’area della finish line.

foto arrivo 1 dalla tribuna (ChiaraN)

C’è un tifo pazzesco, mai visto una cosa simile. Sono carico come una mina. Ultimi 5 metri alzo le braccia al cielo e caccio un urlo liberatorio più forte che riesco.

foto arrivo 2 dalla tribuna (ChiaraN)

Mi danno un asciugamano, vedo Pol con le braccia alzate che mi dice:”prendi la medaglia, prendi la medaglia”. Mi giro verso i volontari e dico “datemi un asciugamano barboni”, “no la medaglia, imbambì, l’asciugamano ce l’hai già”. “Si è vero, datemi la mia medaglia”. E infine un abbraccio d’Amicizia vera e con la A maiuscola che conclude questa bella avventura.

Recuperati armi e bagagli esco dall’area atleti e vedo finalmente, la mia ex… ma si dai, mia moglie e mi sa che ci commoviamo per l’ennesima volta, baci e abbracci a profusione anche qui.

Al rientro verso casa con la metro mi siedo e guardando a terra di fronte a me vedo una bici, una Specializzed rossa e nera. Alzo gli occhi: beh mo è il tipo del K-Way con moglie e figlio al seguito, scenderà dal treno appena una fermata prima di noi. Facciamo immediatamente due chiacchiere e ci lasciamo con la promessa di rivederci nei giorni successivi a cena. Grandissimo!

Alla fine devo ringraziare tutti quelli che nei giorni precedenti mi hanno fatto gli auguri con un sincero "in bocca la lupo" e mi hanno detto di godermi la gara. Si, me la sono divertita tutta tutta dalla prima bracciata all'ultimo passo di corsa: grazie davvero. Questo secondo ironman o triathlon long distance che dir si voglia mi ha insegnato molte cose.

Ah, dimenticavo una considerazione importante: certo è che con tutti questi baci, abbracci etc. è proprio vero che l'ironman è roba da finocchi...e in ultimo aggiungo che mi spiace smentire una mia dichiarazione di alcune settimane fa e che è stata addirittura filmata, ma NO, non è l'ultimo.

Ciaoooooooooooo,

Meno uno

2010-08-17T17:28:00.007+02:00

Sabato 14 agosto 2010

Sveglia di buon’ora, colazione a base di dolcetti danesi al cardamomo e caffè. Ci siamo: adesso si tratta solo di aprire la bara contente la bicicletta e rimettere insieme i pezzi nel verso e nell’ordine corretto. Ho tempo fino alle 16 dopodiché ho il bike check in T1.

Dopo circa un’oretta concludo l’operazione. Tutto sembra in ordine. Mi chiedo solo quale sarà il pezzo a staccarsi per primo e dopo quanti km…

A pranzo ci raggiunge Pol: pasta al pomodoro e hamburger. Amico, levati le scarpe che fuori piove: “si, ok ”. A fine pranzo inciampa in un gradino di casa a piede nudo. Vengo accusato di avvelenamento (pranzo) e di aver preparato la trappola per azzopparlo il giorno prima della gara. Sarà così?

Intanto fuori diluvia forte.

Ore 16: non posso più aspettare, prendo la metro e vado alla consegna delle sacche con gli indumenti e della bicicletta.

look 486 sulla linea M2 con portaborraccia multiuso

Arrivato in Amager Strandpark mi si presenta davanti una scena quasi apocalittica. Direi che le foto parlano da sole. Mi danno un telo di plastica per coprire la bici e tanti saluti.

Lego la sacca con gli indumenti bike alla rastrelliera con uno spago giallo…si inzupperà di acqua per tutta la notte. Metto la sacca run su un camion e incrocio le dita con la speranza di ritrovare tutto in ordine in T2.

Torno a casa completamente fradicio: pantaloni, giubbino, scarpe, tutto.
Fortunatamente una serata in piena atmosfera hyggelig riesce a distendermi e a riscaldarmi in vista del giorno dopo. Pioverà, non pioverà? Ci penserò quando sarà ora, tanto ho la barba che mi protegge.

Verso CPH

2010-08-17T16:27:00.004+02:00

Venerdì 13 Agosto 2010

Partiti dal loculo di Roveleto(PC) alle 7.15 in pacca ChiaraN ed io raggiungiamo l’aeroporto di Malpensa alle 9:00; sbrigate le procedure di imbarco dei bagagli e soprattutto della bici, mentre cerchiamo l’ingresso al nostro gate incontriamo NIENTEPOPODIMENOCHE Gennaro “Ringhio” Gattuso, che in tuta nera Emirates e Ray Ban a goccia firma autografi a destra e a manca. Il giocatore famoso per la sua tenacia non può che essere di buon auspicio.

Questo giro si vola con Easy Jet. Direi che più o meno siamo allo stesso livello di Raynair; forse il personale di volo (ma non so se sia stato un caso) ci è sembrato un tantino meglio.

Atterrati nella capitale danese, ritirati i bagagli e la bicicletta - confesso che ero preoccupato- pranzo easy in aeroporto con panini al salmone affumicato, che del resto se non è buono qui non è buono da nessuna parte, e varie… sorpresina: du panini e du cocacole TRENTA euri.

Prendiamo la metro per raggiungere casa. Arrivati a destinazione veniamo accolti da Anne e Walter alla grandissima: sono una coppia formidabile e… seconda sorpresa della giornata… Walter è musicista, musicista Gipsy Jazz. Questo è il suo sito.

Rapidamente metto la muta nello zaino e mi dirigo all’Ironman Park per sbrigare il ritiro del pettorale, incontrarmi con Pol e di seguito andare ad Amager Strandpark per fare una nuotatina. Conosco, ed è un piacere, Federico (Ironfede).

Arrivato alla spiaggia socializzo con due ragazzi francesi, facciamo il bagno giusto per sentire se l’acqua è così fredda come si pensa e se ci sono le annunciate meduse. Per queste ultime ho già fatto pratica a Levanzo con qualche punturina qua e là, ma soprattutto mi sono fatto crescere una bella barbazza lunga lunga. E invece no: si sta bene, niente onde e temperatura buona (bella fresca), l'acqua è solo sporca. Uscendo mi taglio benino un alluce con una conchiglia: direi ottimo. E le meduse? Vabbè la barba la tengo lo stesso.

Rientro a Copenhagen e finalmente mi incontro con la ex-morosa per andare al pasta party.
Fatto il pieno di pastazza cotta e cucinata alla straniera, passeggiata per il centro dove, dal momento che alla cena mancavano i dolci, ci prendiamo un mistico “belgium waffeln” con gelato morbido alla panna.

10 agosto 2010 una bellissima serata

2010-08-11T00:50:00.002+02:00

Grazie di cuore agli ospiti, organizzatori, cuochi, partecipanti, tutto, tutti!

Sensazioni di corsa

2010-08-09T08:12:00.008+02:00

Fiatone in salita, rumore forte dei passi in discesa, fra sassi, radici e cespugli. Parto dalla casetta alle 19:15 per la mia corsetta serale, arrivo al faro e torno indietro poi imbocco il sentiero che porta alla grotta, si sale, si scende in picchiata e poi ritorno in direzione faro. Di nuovo dietro front, tutto a sensazione cerco di mantenere un passo che mi permetta di correre bene e in armonia col paesaggio senza forzare, e senza sembrare immobile. Decido che è l'ultimo giro e che basta così.

Sopra la scogliera della grotta del genovese mi sono fermato a guardare il mare.

Ultima corsa a Levanzo, l'isola.

RYANAIR = VIETATO DORMIRE

2010-08-02T12:53:00.004+02:00

Stamattina il volo delle 6:50 (orario che O si va a correre O si dorme)

di Ryanair da Bologna a Trapani si conferma puntualissimo, anzi ben 15 minuti di anticipo sulla tabella di marcia. E PER FORTUNA perchè mi hanno scassato i cabbasisi (per dirla alla sicula) con annunci ogni 10 minuti che non ne potevo più. Servizio bar, servizio shop duty free, simpatica lotteria a premi, vendita schede telefoniche, vendita oggettistica di vario tipo della compagnia aerea, vendita orologi... eeeeeeeeee basta che due scatole. Non ero neanche l'unico malmostoso che voleva pisolare in aereo, ma è proprio necessario?

Ok, fine delle lamentele.

Ieri in compenso un ottimo ultimo combinato in compagnia dei soliti: Action, Bigo, IronPol, donna sconosciuta in MTB e uomo sconosciuto senza casco con bdc.

Corsa in sollitaria lungo la ciclabile di Francolino, 10km in progressione piuttosto assetato, ma non di km, avevo proprio sete.

Da oggi si nuota in mare e si corre su sentieri aspri e bruciati dal sole.

In Danimarca danno i numeri

2010-07-30T14:43:00.004+02:00

Eeeeh qui non si scherza più:

govo: 1062;
Super IronPol: 1183.

E come mi facevano giustamente notare stamattina saremo:

divisi al check-in bike sabato pomeriggio:

15.30 - 17.00 Bike Check in, atlete 551 to 1100

17.00 - 18.30 Bike Check in, atlete 1101 to 1800+

ma vicini vicini alla partenza.....

group 5 7.35 swim cap red: start numbers 1000 - 1299

E all'arrivo?

UDIO UDIO AG SEN DENTAR!!!

Grazie agli amici de "La carica di 101"

2010-07-29T09:58:00.014+02:00

9 mesi, 260 giorni circa etc. etc. oggi è andata in onda l'ultima puntata in diretta di "La carica di 101". Programma che mi tiene compagnia tutte le mattine mentre faccio colazione. Torno da correre, quando ci vado e accendo la radio, mi sveglio in coma, quasi sempre e accendo la radio...fanno piegare dal ridere tra le 101 minchiate che sparano, le 101 imitazioni di personaggi famosi e/o caratterstici me la rido da solo come un ebete tra una fetta biscottata e un sorso di caffè. Cito in ordine sparso le imitazioni più spassose: Silvano da Marcherio, Vittorio Emanuele di Savoia, Al Bano, il listolatole cinese, Emilio Fede (questo fa pisciare addosso dal ridere, ma anche quello vero...), Vanna Marchi e tanti altri.

Domani ci sarà il meglio di questo 2010. Il programma riprenderà a settembre.

Ciao Cavallone, Sironi, Militello e Sara!

"Quando son solo in casa

e solo devo restare

per finire un lavoro

o perchè ho il raffreddore.
C'è qualcosa di molto facile
che io posso fare:
è accendere la radio e mettermi ad ascoltare.

Amo la radio perchè arriva dalla gente
entra nelle case, ti parla direttamente.
E se una radio e libera ma libera veramente.
Mi piace anche di più perchè libera la mente.

Con la radio si può scrivere
leggere o cucinare.
Non c'è da stare immobili seduti lì a guardare.
E forse è proprio questo che me la fa preferire:
e che con la radio non si smette di pensare.

Amo la radio perchè arriva dalla gente
entra nelle case, ti parla direttamente.
E se una radio e libera ma libera veramente.
Mi piace anche di più perchè libera la mente." (E. Finardi - SUGO 1976)

25 Luglio - Last Volano Day

2010-07-26T08:26:00.004+02:00

Ormai questa foto sta già facendo il giro del mondo.

E' andata bene. Partenza 7:30 da casa, passo a prendere in quel di Malbo un sempreinforma Actionman che impone subito un ritmo brillante. Arrivati alla Canottieri recuperiamo CancellaraBigo, giriamo le "spicciole" e prendiamo la direzione del mare. Actionman si lascia scappare qualche dichiarazione che al momento non posso e non voglio rendere pubblica, ma me la ricordo bene... OOOI se me la ricordo bene!

Un dubbio mi attanaglia per tutto il tragitto in bici? "Ma ci sarà il pranzo nella borsa termica? Boh, al massimo è la volta buona che mi prendo il fritto misto".

All'altezza di Denore incrociamo un individuo aggressivo e performante come non mai che non parla, ringhia e abbaia agli automobilisti, AggressivCopenPol. Niente il quartetto sfreccia in direzione tresigallo, mi metto in testa al gruppo quando sento nelle retrovie qualcuno dire: "ve l'ho detto che ieri ho fatto 32km a 4'40'' di media?". Non so perchè, ma rallento e mi metto buono buono. Arrivati a Final di Rero Actionman ci lascia e torna a casa. CancellaraBigo che era preoccupato per la distanza da coprire si mette in testa e tira tira TIRA ai 37km/h fino al mare... dice: "ho fretta perchè non vedo l'ora di vederti correre...". Invento una variante circolare nei pressi di Volano per abbassare la media che mi sembra troppo allegra. Fra gli improperi dei partecipanti arriviamo in pineta dove CARRAMBA che piacevole sorpresa il puntino della mia exmorosa non è al sole, ma all'ombra: che storia. Mi cambio, metto la bici in macchina, faccio "do ciacar" con gli amici secondo la strategia ironman suggerita dal mio goach e comincio a correre.

Parto con nelle orecchie la vocina di Pol che mi dice:"GOVO per una volta dammi retta, parti piano e cerca di finire in progressione". Va bene, dai! Oh non so, il fresco, l'arietta, la vocina, "i do ciacar...", parto piano e finisco in progressione e bene anche.

Giornata in spiaggia con pic nic e pranzo safe malgrado le preoccupazioni. Si il pranzo c'era.

Manca poco dai dai!!!

15 Luglio

2010-07-15T08:43:00.004+02:00

Un mese, un mese e poi ci si striga la bazza!

E anche la prova foratura è fatta

2010-07-08T09:07:00.006+02:00

Mercoledì, come si suol dire si ammazza la settimana. Parto dal mio loculo di Roveleto sono le 17.50. In programma più o meno lo stesso chilometraggio di domenica ma questa volta mi impongo un percorso circolare con scollinamento anzichè il solito avanti e indietro. Tutto fila liscio e sono in tabella di marcia per tornare a casa ad orario decente. Passo la località di Morfasso e inizio l'ultima salita. Mancano circa 2km poi è fatta, nell'Ipod la playlist dei Credence Clearwater Revival confezionata appositamente da un amico.

Ed esattamente nel punto indicato dalla freccia rossa sul percorso: PSSSSSSSSSSSSSSHHHHHHH! Buco il pneumatico posteriore. Bene, più lontano da casa di così non potevo essere. Sono esattamente le 19.42. Vabbè pazienza! Armato di buona volontà cambio la camera d'aria e CARRAMBA che sorpresa ho le bombolette, ma non ho con me la valvola per usarle, è nell'altra bici. Per fortuna però la mitica Basso Viper è una "bici di una volta" di quelle con la pompetta incastrata a lato del cannone. Hop Hop, gonfio come posso la ruota, così faccio anche un po' di braccia e riparto, sono le 19.52... praticamente un tempo da T2 veloce :-)...

Scollino e discesone. Mangio una fetta biscottata, e intanto penso che la semifinale della coppa del mondo Germania-Spagna è iniziata e mi spiego perchè per strada non c'è più nessuno e sono solo.

Arrivo a casa alle 21.00, fortuna che è estate e c'è ancora luce. Allora i buoni propositi sono: camera d'aria di scorta nuova, valvola da tenere anche su questa bici e fanale. E se mi preparassi per un randonee? Boh...

5 luglio: Reverse Brick!

2010-07-05T10:20:00.012+02:00

Ecco cosa ho fatto: un reverse brick! Guarda un po' come si chiama...

Week end piacentino dettato dalle circostanze (caldo, estrazione del 26, notte bianca etc.), quindi sabato lungo in bici in giro per le colline a seguire pic nic culturale presso le antiche rovine di Veleia e domenica appuntamento clou a Vigolo Marchese per la celeberrima marcia Avis.

Come previsto dal calendario Piacenza Marce partenza compresa fra le 7.30 e le 8.30 del mattino. Bene, reduci dalla notte bianca a Fiorenzuola dove si è danzato a ritmo di ROCK and ROLL con i fantastici Monorays (ho fin visto il contrabbasso fare la piroetta)...suona la sveglia, presto, giusto una fetta biscottata e un caffè e via si parte per la vicina Vigolo. Arrivati in loco e sbrigate le prime pratiche mi metto d'accordo con la mia ex (ChiaraN) lei farà la 10km con tanto di Ipod e io opto per i 20km. Ciao ciao e via che si parte ognuno col proprio passo. Arrivo al primo ristoro bevo un tea e riparto. Il percorso è bellissimo tutto in mezzo ai campi e le colline, tutti i ristori sono allestiti all'interno di aziende vinicole. Pianura zero! Secondo ristoro e altro tea questa volta con una fettina di limone, vedo un cane bernese (il mio preferito), e riparto. Discesone in picchiata verso la strada della val Chiavenna, qui i percorsi si dividono e confemo la mia inenzione di fare i 20km. Vabbè un km di asfalto e di nuovo in mezzo al bosco su un sentierino in STRASALITA verso la località Magnarelli. Arrivo al ristoro/controllo e mi sento dire:"aaa la aspettavamo", a guardi anche io non vedevo l'ora di arrivare qui, mi da un goccio di vino? No via un bicchiere d'acqua con questo caldo va benissimo. Riparto e ultima fatica in salita per raggiungere Cereto. Dopodichè sarà tutta discesa. Arrivato al campo sportivo, mi ingosso di torta di Vigolo al cioccolato! Non pago mi compro anche un paio di scarpe da corsa Asics.

Nel tardo pomeriggio allenamento in bicicletta. Roveleto di Cadeo, tutta la val Chero su fino a Guselli discesa a Morfasso e ritorno. Ecco la mappa:

e il profilo altimetrico.

Gran finale alla Festa Latina di Roveleto di Cadeo, grigliata di carne, patate fritte in abbondanza e birra. Comunque è molto, ma molto meglio la festa della birra organizzata dai Bikers.

Oggi ho male alle gambe!

Casa-Volano e "hop hop" in pineta

2010-06-28T09:03:00.008+02:00

Bella domenica al mare con num. 2 Chiara (N e G) e num. 1 Bellabigo.

Parto da casa in bici di buon ora in compagnia di Bellabigo, direzione lido di Volano.

Questa volta il vento soffia contrario per quasi tutto il tragitto, pazienza. Pedialiamo tranquilli fino a Massafiscaglia, mangio una barrettina, "speciale", dopodichè decidiamo di allungare un po' il passo.

61km tondi tondi. Arrivato al mare carico la bici in macchina e hop hop via di corsa in pineta.

Corro pianissimo, ma rilassato. Bigo mi terrà compagnia per 7km abbondanti. Inizialmente non ho buone sensazioni, ma dopo una mezz'oretta tutto si sistema inspiegabilmente. Non aumento la velocità, ma non la diminuisco nemmeno. Chiudo poco più di 20km che quasi quasi non ci credo.

Ad aspettarmi sotto l'ombrellone oltre ai partecipanti sopracitati borsa termica e uno strepitoso frigo bar da campeggio di proprietà BB del peso di qualche decina di kg, ma pieno di coca, acqua e 7up: BLURP. Passeggiata alla ricerca della vuvuzela, ma niente da fare l'unica disponibile è troppo cara e troppo poco colorata, in compenso il canotto a forma di aereoplano è bellissimo... vabbè ci pensiamo grazie.

Infine, ringrazio sentitamente le ferrovie dello stato per avermi dato la possibilità di effettuare un viaggio che di solito dura 90 minuti, in 180. Il tutto senza dover aggiungere un centesimo di più.

Adoro i pazzi invasati con body da tri, in posizione sulla TT

2010-06-24T11:43:00.009+02:00

da EduSport.it

<<...Valorizzare e promuovere lo sport significa stare meglio (fisicamente e moralmente) con noi stessi e con gli altri, contribuire a creare un’identità equilibrata, considerare pertanto l’attività sportiva come strumento di benessere volto a migliorare la qualità della vita personale, collettiva e sociale.

Lo sport è un diritto per tutti i cittadini, poiché conserva, anche nelle espressioni agonistiche più alte, il carattere di confronto leale e gioioso, di incontro e rapporto amichevole; la vittoria e la sconfitta fanno parte della vita di tutti noi e quindi bisogna saper vincere senza arroganza e perdere senza risentimento e rancori; più che mai in questi tempi lo sport deve cooperare efficacemente ad affermare una cultura di pace, con l’avvicinamento tra popoli e col dialogo tra nazioni.

Carta del Fair Play:

Fare di ogni incontro sportivo, indipendentemente dalla posta e dalla virilità della competizione, un momento privilegiato, una specie di festa;
Conformarmi alle regole e allo spirito dello sport praticato;
Rispettare i miei avversari come me stesso;
Accettare le decisioni degli arbitri o dei giudici sportivi, sapendo che, come me, hanno diritto all’errore, ma fanno tutto il possibile per non commetterlo;
Evitare le cattiverie e le aggressioni nei miei atti, le mie parole o i miei scritti;
Non usare artifici o inganni per ottenere il successo;
Rimanere degno nella vittoria, così come nella sconfitta;
Aiutare chiunque con la mia presenza, la mia esperienza e la mia comprensione;
Portare aiuto a ogni sportivo ferito o la cui vita sia in pericolo;
Essere un vero ambasciatore dello sport, aiutando e far rispettare intorno a me i principi suddetti....>>

E tu "BORGY BOY", non solo ti accodi...

53km pochi, ma buoni!

2010-06-24T11:04:00.011+02:00

Martedì 22/06 allegra sbiciclata col sempreinforma Mario a Pedali.

Partenza ore 18 dal parcheggino di Vigolo (oramai diventato un classico) e via in direzione val Chiavenna. Fino a qui niente di nuovo, arrivati al bivio della chiesettina bianca puntiamo le "spicciole" in direzione Parco Provinciale. Saliamo fino a Costa Rustigazzio poi svoltiamo a destra verso la cima. Cerco di salire con passo regolare senza esagerare mentre il mio compagno d'avventure, "hop hop" che fa le sue belle SFR. Arriviamo in cima, quota 953msl, pini e odore di bosco di montagna: bellissimo!

Discesa ripida fino al San Michele e poi giù per la Val Chero. Al bivio per Antognano ultima fatica, saliamo fino al monastero e poi ritorno in Val Chiavenna.

Ecco la mappa del percorso

e il "timido" profilo altimetrico

Bel giro!

Gita al mare

2010-06-21T08:46:00.001+02:00

Con una settimana di ritardo posto la foto dell'allegra sbiciclata al mare (13/06/2010)

Mavic sound: una garanzia

2010-06-07T08:49:00.004+02:00

Ebbene il marchio francese non smentisce la sua fama. Anche le mie C osmic hanno cominciato a tintinnare. Fenomeno frequente in casa Mavic, infatti succede lo stesso anche al Mario a pedali e al Pozzo con le loro Ksyrium. Basta alzarsi sui pedali per rilanciare e: TIN.

Bene bene,cominciavo a preoccuparmi e poi almeno mi tengono compagnia. Fatti i compitini del week end!

Maggio su coraggio (è finito)

2010-06-03T14:35:00.010+02:00

Sportivamente parlando maggio non è stato un bel mese. Secondo i piani doveva essere il mese del cambio di marcia e invece vuoi per una cosa vuoi per un altra è stato esattamente l'opposto. Oh si, il cambio di marcia c'è stato, ma all'indietro. In assoluto è stato il mese nel quale mi sono allenato meno in tutto il 2010: 88km a piedi, 196 in bici e 6,5 a nuoto, DISASTER! Vabbè pazienza. Giugno ricomincio ("cum grano salis") e sarà quel che sarà.

Ma basta con queste lamentele!

Martedì corsa in pineta al Lido di Volano e mercoledì un po' di ore sulla sella della "spicciola", con qualche lieve conseguenza al "didietro" non più avvezzo al sellino "fi'zi:k Arione". Go ahead!

Posto tre fotine da Jakarta!

ciao,

Pentolone d'oro?

2010-05-07T08:55:00.005+02:00

foto by Mario a pedali

Barberi-NO, Bilanci-NO :-(

2010-05-02T15:13:00.003+02:00

Doveva essere l'inizio della triathlon-stagione, con o senza botto e invece...

Qualche lieve avvisaglia di malessere il giorno precedente c'era stata, non dando troppa importanza alla cosa, mi sveglio ugualmente alle 5.40 del mattino e parto alla volta del paesino toscano. Dieci minuti di macchina e tra sudori freddi, senso di nausea e mal di testa allucinante faccio dietro front e a malincuore decido che non è il caso di tentare la sorte. Me ne torno a letto!

Non sono pentito di non essere andato, con lo stomaco messo così magari non arrivavo nemmeno alla prima boa, sono solo parecchio smaronato per la malasorte. Vabbè, "auanti pur" come direbbe un mio amico.

Bici-Mezza di Stienta-Bici

2010-04-25T20:58:00.013+02:00

Partito da casa alle 8 in punto solo soletto, dirigo la specialissima rossa in direzione nord-ovest con destinazione finale Stienta. Pedalo tranquillo per circa 25km (allungando un po' il tragitto), arrivo in loco, smonto la bici e la carico sul "puntino" di ChiaraN opportunamente lasciato in zona partenza la sera prima. Decreto subito che sul "puntino" la bici si carica e scarica che è un piacere quindi la quattroruote di casa FIAT viene eletta ufficialmente auto del triathlon 2010.

Mi cambio e vado al bancone delle iscrizioni. Prima bella sorpresa: €5,00 di iscrizione alla mezza maratona, olè. Corricchio in attesa del via, corricchio e corricchio quando lo speaker annuncia che partiremo con un po' di ritardo in quanto il medico (obbligatorio da regolamento) non è ancora arrivato.

Dieci minuti più tardi sono siamo tutti radunati davanti al gonfiabile giallo pronti a partire: BUM!

I primi 2 km sono in paese, con passaggio all'interno del campo da calcio. Si prosegue in direzione argine sinistro del Po, altri 500m di sterrato poi di nuovo asfalto e finalmente si sale. Dopo circa quattro chilometri verso Gaiba si scende, questa volta in golena. Si corre nel pantano dovuto alla pioggia dei giorni precedenti. Attraversiamo un simil-bosco quando all'improvviso: tum tum tum.... anzi no, era più: -UM-Z-UM-Z-UM-Z-UM-Z. Non era l'organizzazzione che ci voleva deliziare con musica lungo il percorso, ma un bel rave in piena regola. Ciao bella gente, ci si vede, tutto rego. Il percorso continua su fondo erboso (con -UM-Z-UM-Z in lontananza) per altri 3km circa, forse quattro boh, so solo che ho fatto una fatica bestia. Finalmente si risale sull'argine per poi riscendere in centro a Gaiba e continuare su qualche strada provinciale. Salitella finale e ultimi 3km di nuovo sull'argine sinistro percorso in direzione opposta che all'andata. Sono alquanto affaticato e il sole non aiuta, ma quell'ometto là in fondo arranca ci stà la volata? Si si ci stà... come sono messo? Maial che tempone che ho fatto! Eh si, peccato che fosse di quel chilometro e mezzo più corta. Vabbè non perdiamoci d'animo. Ritiro il mio bel pacco gara che metto in macchina tiro fuori la bici e hop hop, un'oretta di defa.

Ma veniamo al pacco gara targato Mantovani (che mi è noto per il liquore menta/liquerizia strabuono):

- un salame a forma di salama (ma è un salame);

- una bozza di lambrusco;

- una confezione (500g) di penne Spiga di Puglia;

- una confezione (500g) di spaghetti Coop;

- una bottiglietta d'acqua naturale coop da 0,5litri;

- una confezione mignon di Simmental;

- una bottiglia di sugo al pomodoro coop;
- una confezione di farina tipo "0" marchio coop;

e dulcis in fundo un bottiglino di "apermix". Aggiungete un po' prosecco e il vostro spritz sarà perfetto. Do you know sprizt?

Ciriano-Monastero-Castelletto-Ciriano

2010-04-22T11:35:00.010+02:00

Gran bel giro ieri (21/04/2010) in bici con l'allegra compagnia: Cristian, Mario(a pedali) e PaoloP su e giù per i colli. Partenza da Ciriano (PC) frazione di Carpaneto riscaldamento per la battutissima val Chiavenna e poi su con la prima salita fino a Monastero (località nota agli amanti di u-cccinnghiallo con la polenta) discesone in picchiata fino alla strada che costeggia il bacino idrico di Mignano, salita di Castelletto e ritorno a Ciriano per Vernasca.

Ecco l'altimetria del percorso:

Potevano forse mancare i reperti televisivi dell'impresa?

Vai col real tv.

Reperto numero uno: introduzione in val Chiavenna, odori strani nell'aria

Reperto numero due: dopo la salita a Monastero e appello per una webcam da manubrio.

Reperto numero tre: wind fight in costa e avvistamento del paesino sull'altra montagna, la prossima meta.

Reperto numero quattro: smontaggio bici.

Grazie e alla prossima.

Ciaoooo

Scusi mi prende il cane?

2010-04-21T08:51:00.006+02:00

Ieri sera corsa lenta, e fin qui niente di nuovo, anzi solite cose. Mi sento affaticato dopo il weekendone sportivo con gli "scalmanados" e infatti per una quarantina di minuti ho le gambe imballate e non riesco a muovermi decentemente. Incrocio una lepre e qualche ciclista. Negli ultimi venti minuti cerco di aumentare di poco l'andatura. Sull'altro lato della strada un cagnone Golden Retriever style pascola tranquillo sotto un albero. Vabbè...

Corro per circa 200 metri e incrocio una "vecchina" che mi urla "SCUUUUUUSI? Mi prende il cane?". Memore e ancora coi sensi di colpa di quella volta in cui abbiamo rifiutato l'aiuto all'automobilista in panne in via Canapa (qualcuno fra i lettori ricorderà) e intenerito dalla nonnina faccio dietro front e riparto in direzione cagnone. Chiedo come si chiama: "Jack", ok. Mentre gli vado incontro penso che circa un anno fa è stato un cane a prendere me, e ne porto ancora il ricordo sulla gamba sinistra, vabbè. Mi avvicino e comincio a chiamare l'amico a quattro zampe:"Jack, Jaaack? Jaaaack vieni!". Il soggetto si gira mi guarda con la bocca aperta, si volta dall'altra parte e va... No Jack, non andare tato che sono stanco. Comincia a correre anche lui. Intanto la vecchina mi urla che è buono e che non ha i denti perchè è vecchio. Signora il cane sarà anche vecchio ma va una cifra e mi sta facendo fare una fatica bestia. Jack si ferma e mi guarda come per aspettarmi e dire "daimo belo". Ok ci sono, non ha collare nè altro e più di accarezzarlo e dirgli "buono qui" non riesco. Sto fermo un po' con lui, ma la signora è lontanissima e sta ancora blaterando qualcosa di incomprensibile in dialetto piacentino. Oi vuoi vedere che Jack riaparte. E infatti parte a canna e io dietro...

Si ferma e lo prendo per il lanone e mi ci metto a cavallo. Abbiamo il fiatone e alitiamo in aria in sincrono. Arriva la signora, con mooolto comodo gli mette il guinzaglio e dice:"per fortuna che abbiamo trovato un corridore... sa appena vede il cancello aperto esce, ma è vecchio. Grazie sa, grazie tante". La guardo con l'occhio spento e "ma hi fhihhighuri". Torno a casa in surpluss tanto la media l'ho già alzata, grazie Jack ci vediamo per lo specifico.

Real Bike TV - seconda puntata

2010-04-18T22:13:00.008+02:00

Sabato no fear con un bel giretto sotto la pioggia di primavera. Andiamo a vedere cosa c'è dopo Guarda. Niente, ecco cosa c'è: niente.

Dove siamo finiti?

ad Ariano. E dopo cosa ci sarà? Lo scopriremo la prossima volta, forse.

Calzino TV nuovo

2010-04-16T09:14:00.012+02:00

E come per magia: "zacchete", ecco che qualche giorno fa il Tidon Valley Master mi omaggia di un paio di calzini nuovi nuovi che oltre a non avere il buco sul ditone mi fanno notare quanto si siano scoloriti col tempo i miei vecchi. Ringraziamento pubblico a Mauro. Testati ieri sera in allenamento ecco la recensione tecnica:

non esiste un destro e un sinistro;
sono taglia unica;
bisogna infilare il piede dalla parte azzurro chiaro;
dalla parte blu scuro non si entra;
nelle scarpe non occupano più spazio degli altri;
stanno bene col blu, con l'azzurro, o col bianco che va su tutto.

Parto per lo specifico del giovedì e porto a casa un buon chilometraggio senza massacrarmi i piedi. Bene bene, quasi quasi mi viene voglia di fare una maratona all'estero, PERO' con born2run. Anzi no, la maratona all'estero (soprattutto quella famosa) senza un po' di nuoto e di bici prima è da finocchi! Il futuro e l'xtreme tri...

Avvistamenti e menù domenicali

2010-04-14T16:50:00.003+02:00

Gran menù domenicale preparato dalla ex morosa, ma andiamo con ordine.

Aperitivo a base di bicicletta insieme ad actionman partenza dal cus alle 10 (temperatura fresca fresca).
Dopo circa 8km avvistamento di mio fratello anche lui sulla spicciola. Ci metto un po’ a realizzare che è lui riconoscendo solo la voce. Andrea: “torniamo indietro a salutare?”, rispondo “stanno per iniziare le ripetute, e non sono sicurissimo che sia proprio lui, andiamo anden”. Tenendo lontano il temporale all'orizzonte riusciamo a pedalare all’asciutto. Confesso al mio compagno di bici il timore di incontrare IronPol durante la corsa.
Arrivo in garage, stavolta sosta normale, cambio le scarpe, levo la maglia e odo in lontananza: TUM TUM TUM TUM, GRRRRRRRRRRRRRRRRRRRRH. "Ok ci sarà anche Pol".
Partiamo andando incontro ad Andrea. Dopo pochi chilometri, faccio la seconda dichiarazione:”finita la corsa, arrivo a casa e ag caz na magnada…”.
Andrea, che non si è iscritto all’ironman, ma lo sta preparando lo stesso ci abbandona.
Avvistamento del Ghirba in bici che ciucciava la ruota al suo bimbo, dopodiché si faceva staccare in salita.
A 1,5km dalla fine vengo abbandonato al mio destino e …chissà se avrò allungato oppure no? Segreto!

Finalmente l’ora è giunta e il menù merita di essere menzionato in mezzo a tutte ‘ste m…inchiate da scalmanati.

Foto esplicativa:

BombZucchinen mit salmon et uoven

Vediamo sullo sfondo focaccia calda poi in primo piano a partire da sinistra due zucchine bomba ripiene con uovo e salmone affumicato, a fianco cous cous condito con pomodorini freschi e ciò che è stato svuotato dalle bombzucchine.

E per finire dei grisbi al cioccolato fatti in casa.

OPPALA’!

The Apple Pies - Beatles Reverse

2010-04-13T15:42:00.005+02:00

Sabato 10 aprile presso il teatro Nuovo di Ferrara ho assistito al concerto degli Apple Pies, nota tribute band dei Beatles. Serata “organizzata” dalla Impulses A rt, virgolette messe non a caso. Personalmente non sopporto una gestione così cantinara degli spettacoli in teatro. Polemiche a parte una volta aperto il sipario e spente le luci (cosa che non sembrava banale da fare al primo tentativo) è iniziato uno show di tutto rispetto.
A quarant’anni dallo scioglimento del gruppo inglese per eccellenza la band romana propone una lettura al contrario dei grandi successi che hanno lasciato il segno nel decennio ’60-‘70’.

Aprire un concerto soli sul palco con “Let it be” non deve essere affatto male, e neanche chiuderlo con "Twist and Shout"! E via passando per “Come together”, “Something”, a ritroso negli anni tra i brani di Abbey Road, Sergent Pepper fino all’era della Beattlemania di Help, for Sale etc.

Gli Apple Pies suonano alla grande, brani che sembrano facili, ma mmmmh lasciatemi dire che renderlì così fedelmente non è da tutti. Chi interpretava McCartney cantava uguale, ma proprio uguale uguale e, piccola chicca, a metà spettacolo oltre a cambiarsi d’abito e mettersi giacca stretta cravattino stretto e stivaletti col tacco (che mi garbavano una cifra) si è pure fatto la barba.

Govo Real Bike TV

2010-04-12T14:38:00.008+02:00

Sabato 10 aprile con la "scalmanados company".

video IronPol right hand

E anche il secondo centone di stagione è in saccoccia.

Io ti porto in collina e tu mi riporti a Ferrara

2010-04-12T14:17:00.006+02:00

Vado a colpo sicuro venerdì sapendo che il mio compagno di merende doveva tornare a Ferrara da San Donato, quindi per il piacentino ci sarebbe passato obbligatoriamente. Lancio il trade proposal che dà il titolo al post e alle 17 abbiamo già il sedere sulla sella. Pedaliamo in direzione collina tranquilli tranquilli.
Il breve tour che ci concediamo misura circa 43km senza dislivello di rilievo.
Si parte dal mio monoloculo di Roveleto e a seguire: Ciriano, Vigostano, Diolo, Prato Ottesola, Chiavenna Rocchetta e ritorno passando per la località Doppi. Doccia e via in autostrada che si torna a casa. Grazie grazie.

Buona la prima

2010-04-08T15:41:00.012+02:00

Primo giretto in bici in collina ieri giovedì 7 aprile favorito da clima mite e bel tempo.

Partenza dall'ormai super collaudato parcheggio di Vigolo Marchese, che come mi fanno giustamente notare dalla regia vanta non solo una chiesa romanica, ma anche una super torta al cioccolato assolutamente da provare. Tra l'altro sembra che il panificio di fronte al sopracitato parcheggio ne sia fornitore autorevole, ma resta è da verificare.

Ore 17.30 - Num. partecipanti = 2.

Si sale agilmente per la Val Chiavenna fino al bivio che a sinistra porta verso Lugagnano Val d'Arda mentre a destra scende brevemente per poi salire fino a San Genesio e Antognano. Giriamo a destra e "cantando" in coro arriviamo appunto ad Antognano. Sento dire dal mio compagno di merende:"andiamo bene, siamo andati piano e non ho fatto fatica", HELP! (dico io). Scendiamo verso Vicanino non senza affrontare una breve salitella. Dopodichè giriamo a destra in direzione Costa Rustigazzo, neanche un km e saliamo in direzione Parco Provinciale e qui si scherza zero, la stradina sale e aumenta progressivamente la pendenza. Scollinati ci fiondiamo in discesa verso Lugagnano, colui che non fa fatica decide che le salite non bastano e procede fino Castell'arquato per l'ultimo strappetto del cimitero e al cartello stradale di che segnala l'autovelox accelera per farsi fotografare(vanitoso)...chissà se è venuta?

Al ritorno ahimè il panificio l'abbiamo trovato chiuso, ma un di questi pomeriggi magari senza bici and scalmanati al seguito una visita "shopping style" si potrebbe anche fare.

Ed ecco l'altimetria:

Foto ricodo per gli amici: ciaoooooo!

Ma questo losco individuo gira sempre con la bici in macchina?

Pasqua 2010 - KM - Cinema - Uovo - KM

2010-04-06T10:08:00.012+02:00

Comincia con un giorno di anticipo il week end pasquale 2010.

Venerdì e sono già a casa. Rinviata causa maltempo la super sbiciclata in collina prevista per il primo di aprile mi trovo a dover recuperare un po' di chilometraggio durante il fine settimana. Sbrigate alcune pratiche bancarie, che hanno rivelato qualche piacevole sorpresa (impossibile a dirsi) mi preparo per una due ore in solitaria nella terra del vento. Tranquillo col mio Ipod e la "spicciola" rossa faccio un po' di strada in relax. Il giorno seguente, sabato, commissiono a Chiara una mega "fiorentona", saluto la curva e mi presento all'appuntamento con i soliti "scammannati", assente Ironpol che annoiato dalla pianura si fionda un "up and down" sui colli della Cingolina.

Primo centone abbondante della stagione direi onesto. Ciuccia ruota out! Gli ultimi 20km ho fatto il conto alla rovescia della distanza che mi separava dalla fiorentina...

E fiorentina è stata.

Sabato sera spalmato sulla sedia del cinema Apollo a vedere Happy Family. Gran film, un Salvatores completamente diverso dal solito ma mooolto in forma e con un Abatantuono a dir poco strepitoso.

Si era piuttosto scettici verso il metafilm, ma alla fine è piaciuto eccome.

Domenica: "brick-ete"! Malgrado sia il 4 di aprile, fa un freddo pio e alle 9 del mattino del sole neanche l'ombra. Mi vesto come se fosse il 4 di febbraio e parto, da solo again. Lavoro col 50x15 e poi un po' di agilità. Mi cambio nel garage con "sosta particolare" e comincio a correre. Nell'Ipod gli Art Ensemble of Chicago con del free di quello bello peso, forse ero un po' provato perchè nei momenti topici non riuscivo neanche a spingere il tastino per cambiare brano. E' il primo combinato un po' sostenuto e confesso che ho un po' stretto i denti sul finale, però ho fatto la progressione, vamolà.

Lunedì di scarico a piedi e "mura tour" con i saganà per lo scambio degli aguri.

Cioccolato, colomba, etc.? Cerrrto...

Appello per un calzino destro e un Alka-Seltzer

2010-04-01T09:15:00.011+02:00

Sentivo io qualcosa di strano ieri negli ultimi chilometri... levo le scarpine e tacchete: eccolo lì che spunta il ditone.

Ora, ringraziando il Tidon Valley master per l'invito a cena in occasione del compleanno dei Silva bros, faccio un appello per un paio di calzini uguali, senza buco coi quali si corre bene.

Ed ora ecco i dettagli della cena.

Location: Osteria dell'Olza. Ad accoglierci un pastore del bernese, Berto, che se qualche anno fa era un cucciolotto adesso è un bel "mamino" da 60kg, che in occasione delle serate di gala porta il papillon. L'osteria dove una volta ti sedevi a un tavolo di legno con tovaglietta di carta, un tagliere di salumi e una tarrina di pisarei, si è trasformata in un posto molto chiccoso, forse troppo. Tovaglia ricamata, piatti e bicchieri di lusso, carta dei vini (e vabbè), carta delle acque e piatti che mantengono la loro tipicità e qualità, ma vengono presentati in pompa magna. Diciamo che dopo uno specifico di corsa non sono proprio inappetente quindi:

- tartina con mousse definita "uovo finto";

- salumi tipici e pane;

- pisarei e fasò;

- secondo in condivisione a base di: tagliata al balsamico e super fiorentina da 1,5kg;

- misto di dolci: torta al cioccolato, agli amaretti, yogurt con kiwi, panna cotta, sorbetto al limone, torta di frutta e croccantino;

- acqua (non ricordo la marca, e francamente...);

- gutturnio cantina Luretta;

- caffè;

- bargnolino;

- nocino.

BLURP!

Qualità ottima e prezzo onesto.

Oggi dovrei andare in collina a sbiciclare, qualcuno ha un alka-seltzer?

Triathlon 70.3 del Mugello: si va!

2010-03-31T09:33:00.011+02:00

Oggi mi sono iscritto al primo triathlon 70.3 del Mugello. ECONOMICO!!!
Ecco le informazioni sul percorso prese dal sito del Firenze Triathlon:

GIRO UNICO DI 1900 METRI

Sotto il ponte di legno che sovrasta il canale del lago di Bilancino avverrà la partenza della frazione natatoria, la temperatura dell’invaso sarà di circa 20°, il tracciato è rettangolare con tre boe, buona nuotata!!!

Grazie! Mi viene in mente solo una cosa: bella freeeesca.

3GIRI DA CIRCA 30 KM CIASCUNO

Il percorso ciclistico della gara attraversa il passo della Futa che è forse il passo del Mugello più noto agli appassionati di ciclismo, sia perché frequentatissimo nelle escursioni dei cicloamatori toscani ed emiliani sia perché per molti anni professionisti e dilettanti si sono sfidati nella sua prestigiosa cronoscalata.
Quindi usciti dalla zona cambio del lago (200 metri s.l.m.) si passa il paese di Barberino di Mugello e usciti dall’abitato e superato il bivio per Montepiano, la strada si addentra nel bosco e prende a salire. Le pendenze tuttavia sono quasi indolori (2-4%) e restano così per i successivi 5 chilometri permettendoci di ammirare il panorama che ogni tanto si apre a sinistra sulla valle del torrente Stura. Si pedala a mezza costa e anche nelle giornate più calde si può godere della frescura degli alberi che ombreggiano la sede stradale. Dopo aver superato la splendida pieve romanica di San Gavino al chilometro 6,7, si giunge a Il Bivio dove si incrocia la strada regionale n.65. Qui si svolta a sinistra e, dopo una breve rampa, si arriva nell’abitato di Montecarelli da dove inizia il più impegnativo tratto di salita. Proprio all’uscita dal paese, al chilometro 8, ci si trova ad affrontare una prima rampa assai severa. E’ opportuno inserire un rapporto molto agile poiché qui inizia uno dei tratti più duri dell’ascesa: tre strappi di 6-700 metri con pendenze fra l’8 e il 12% e con la strada che si snoda tutta allo scoperto. Al chilometro 10,7 si giunge alla frazione di Santa Lucia (700 metri sul livello del mare) e in questo tratto si comincia almeno a risentire del benefico effetto rinfrescante dell’altitudine, in questa località si volta a destra per la strada provinciale n. 39 passando per la sorgente e lo stabilimento dell’Acqua Panna e da qui inizia la discesa in alcuni tratti anche ripida che porta lentamente verso la località Galliano e dopo qualche chilometro al bivio per Barberino, da qui si volta a destra (Strada Statale n. 131) e si torna in discesa verso il lago di Bilancino per iniziare poi il secondo e terzo giro. Buona pedalata!!!

Grazie! Grazie anche per l'altimetria... gradirei un po' di vento contrario. Wind Fiiiight!

MULTILAP DI 4 GIRI DA CIRCA 5,3 KM CIASCUNO

La prova di corsa su più giri si effettuerà all’interno della zona attigua al lago su strade interdette al traffico con tracciato a tratti asfaltato e sterrato e pianeggiante, unica asperità una leggera salita di 50 metri ogni giro. Buona corsa!!

Grazie! Solo una salita?

Una pregunta: si chiama 70.3 perchè l'iscrizione costa "solo" 70 euro...?

Mica pizze and fichis!

Wind Fight

2010-03-29T15:51:00.011+02:00

E' il nuovo termine coniato sabato durante il mio allegro girello in bici, in compagnia di: Bigo, Pol e Actionman. Cielo terso e giornata splendida con un bel vento teso da nord ovest. Alla ricerca continua del vento contrario: questo è il wind fight. Aboliamo il vento a favore!

Stesso discorso ripetuto domenica mattina durante quello che i tosti chiamano "brick", con un lavoretto sui 2km con il 53x17 - mandatory wind fight, stavolta in compagnia del solo Action che sebbene mi abbia fatto alzare più presto rispetto al solito va ringraziato perchè come è noto: allenarsi in cumpa passa meglio, eccome. Chiudo con una bella corsa in personal al sole pro abbronzatura.

Personal, cumpa...? Beh mo parlo come gli sbarbati... raga tutto rego cisi!

Brooks Adrenaline GTS9

2010-03-25T09:03:00.011+01:00

No non ce l'ho fatta e le ho cambiate prima.

Ecco i nuovi "pneumatici da piede": Brooks Adrenaline GTS 9. Questo è il quarto paio che compro, in teoria non dovrei avere tante sorprese. Le ho già testate per 15km e direi che sono a posto e di sicuro non tanfano.

19 Marzo Festa del Papà

2010-03-19T09:32:00.001+01:00

Auguri a tutti i papà, ma soprattutto al mio.

Mizuno Wave Nexus 3

2010-03-14T18:24:00.005+01:00

Piccola premessa:

Domenica 14 marzo, come suggerisce gugol il giorno del "p-greco", un buon primo "brick" di inizio stagione con la parte in bici in compagnia e la corsa in solitaria. Pensavo peggio e invece non è andata malaccio. Adesso vorrei sapere però chi dei due bravi ha messo in giro la voce che mi sono incazzato in bici che non è niente vero, anzi mi sono solo divertito a vedere un invasato che cercava di levarsi di ruota tre vecchi panciopensionati che scorrazzavano allegramente sull'argine.

Ma andiamo avanti.

Per la rubrica "l'angolo della tecnica" ecco la recensione delle scarpe da corsa Mizuno Wave Nexus 3, che ho potuto testare durante questo "splendido" inverno 2010. Le Mizuno Wave etc. etc. sono delle A4 per chi corre a papera e ha i piedi piatti come me, ma soprattutto le Mizu...etc. etc. sono in assoluto le scarpe più PUZZOLENTI che abbia mai avuto. Sarà stata la pioggia, la neve, e va bene mettiamoci un po' di sudore come è giusto che sia, diavolo servono per correre, un fetore nauseabondo tale non lo sentivo dai tempi dell'hockey. Credo che neanche il varano di Komodo affetto dalla peggiore alitosi possa vantarsi di un tal primato. Finisce il mese e cambio scarpe: giuro!

Siamo in forma?

2010-03-12T10:25:00.006+01:00

Ore 17.30
Dopo due settimane di assenza dall'ufficio, "pochissime" pratiche da sbrigare che si sono ammassatte sulla scrivania, un futuro aziendale piuttosto burrascoso all’orizzonte, etc. etc. alle 17.30 in pacca lascio letteralmente "cadere la penna" mi metto il giubbino e esco non senza ricevere qualche occhiataccia. Chiamo immediatamente Pol: "si si sono al casello 10 minuti e sono da te".
Arrivato a casa squilla il telefono nuovamente, riconosco il numero ancora lui, bene bene è già qui si corre con la luce.
Rispondo e, testuali parole:"Pronto Giova ah niente, Anubi al cubo, ho sbagliato e non ho preso l'uscita, sto andando a Fidenza, mi giro e poi torno indietro...".
Va bene, andrò alla coop sotto casa a comprare qualcosina.

Ore 18.00
Ironpol arriva a casa.

Ore 18.10
Siamo in strada, hop hop si corre. Passa un minuto e:"FERMA FERMA, facciamo finta di non aver neanche iniziato...", pistola (voce del verbo pistolare) sul suo "garmin-cgiuiello" e dice “eccolo eccolo, allenamento 10 marzo”, ma oggi non è l’11? Boh ripartiamo.

Ore 18.20
Corriamo tranquilli, sullo sfondo la campagna piacentina. Avvistiamo in mezzo a un campo innevato 3-4 lepri ferme, forse stavano facendo "filò" osservando due pirla che correvano allegramente sfoderando qualche "sorry" ad intervalli più o meno regolari. Do you know the meaning of "sorry” ?

Ore 18.23
Ecco la frase: "non sono mica tanto in forma”.

Ore 18.25
Non si scherza più e parte lo specifico: 2x1600 in soglia recupero 2’. Sono ancora vivo e riesco a spiccicare qualche parola stando a ruota.
2km lenti e via con un bel 3x1000 in soglia rec. 1’.
E niente stavolta “anubi alla n” lo dicevo io, al vento però poiché il compare “leprotto” non era più in zona, ma a una trentina di metri avanti a me, e nell’aria risuonava solo l’eco dei suoi grrrrh (e forse non solo quelli).
Si chiude con un bel 10’ min di corsa lenta nei quali vengo erudito sui mirabolanti principi rigeneranti del tea verde, del miele e della spremuta di arancia.

Ore.19.25
Mo si dai non siamo neanche andati male, grrrrrrh.

Matrigovo

2010-03-10T10:31:00.003+01:00

Ultimissima corsettina da scapolo

2010-03-10T10:01:00.004+01:00

Come promesso qui, alle 9 del mattino del 25 febbraio: hop hop un bel giro delle mura con tanto di fiocco bianco al petto. Poteva forse mancare IronPol, no no no e infatti c'era lui.

Dopo l'allarme bouquet del pomeriggio una decina di chilometri tranquilli e "spensierati".... o quasi.

Torno a casa e leggo sul cellulare uno dei più bei messaggi (grazie King) mai ricevuti in assoluto:

"Vai a sposarti, barbone".

Eggià, è ora...

BSB per Giancarlo - 21 febbraio 2010

2010-03-10T09:39:00.009+01:00

Presso il mitico circolo "Bontemponi", ci siamo esibiti in memoria di Giancarlo Tralli (scomparso prematuramente il mese scorso).

Ultima suonatina da scapolo

p.s.

prossimo appuntamento 12 Marzo al teatrino "Quadrifoglio" di Pontelagoscuro (FE), ore 21.30.

Concerto per l'ADO. Ingresso €6,00.

Corriferrara 2010

2010-02-21T14:55:00.006+01:00

ovvero ULTIMA PITONA DA SCAPOLO!

Sveglia di buon ora e colazione light su consiglio di Andrè the Action. Stavolta niente pandoro.

Mi cambio e... e... e cosa faccio adesso fino alle 10? Boh?

Trovato: aggiusto la porta finestra del balcone:

La smonto, svito, avvito, ammiro etc. e così arrivano le 9:30 in men che non si dica. Aiuto non riesco più a rimettere insieme i pezzi. Bando alle ciance vado che c'è la mezza.

Parto da casa in direzione piazza Trento Trieste di corsa lenta, e la porta? Ci penserò dopo.

Alla partenza un sacco di persone tutti contenti per la bella giornata.

Puntualissimi alle 10 lo sparo e via che si comincia a correre. Tengo botta per poco più di 12km al ritmo che mi ero prefissato poi boh, non so cosa, ma sento che il fisico non tiene, le gambe si ma sono in affanno col cuore e col fiato, rallento un po'. Mio papà zitto zitto quatto quatto mi segue in mtb: grazie babbo per la compagnia.

Al 15esimo mi fermo per fare pipì e riparto senza esagerare poiché capisco che non è il caso di insistere. Arrivo e incontro kk in veste spartitraffico, un mito.

Tempo, vabbè sarà per la prossima volta (non scapolo, aiuto) pacco gara sempre mitico quello della Corriferrara che contiene: una maglia in tessuto tecnico a maniche lunghe rossa, tre teste d'aglio (evviva l'alitosi), un tubetto di pasta di aglio (evviva l'alitosi revenge), due succhi di frutta, una marmellata,, due vaschettine di polpa di mela, una confezione di lenticchie, un bagnoschiuma Elisir, e uno shampoo Figaro.

Vado a rimettere insieme la porta se son capace, ciaooo.

Medusa film presenta

2010-02-19T08:46:00.010+01:00

Neanche a farlo apposta anche ieri sera in piscina dopo un "millino" tra riscaldamento e un po' di 50m misti (e sto anche imparando il delfino vamolà) una bella serie di esercizi di tecnica, dopo l'otaria ecco il turno della "MEDUSA". Scivolamento, esercizi per le braccia, le gambe.

E infine un ultimo commento di alta attualità: "ma quanto è cicciona la Clerici?". Dove sono finite le vallette di una volta?

ma oggi è il mio ultimo venerdì da scapolo?

Uno dei tanti pensieri sulla corsa.

2010-02-16T21:23:00.002+01:00

E alla fine anche stasera è stato molto più difficile indossare le scarpe da corsa, quei vestiti che io definisco da frocio e varcare la soglia di casa. Poi come per magia correre diventa bello, gustoso e appagante. Anche sotto la pioggia!

Il nuoto è bello perchè è vario

2010-02-09T10:34:00.001+01:00

Dopo un week end tra corsette sotto la pioggia e sbiciclate al sole (meglio così' che il contrario), continua la saga degli strani allenamenti in vasca. Ed è così che ieri sera a fine seduta mi viene lanciato in acqua un pallone "super tele" che oltre a scatenare in me vivi ricordi di gioventù mi ha fatto sentire un po' otaria nell'acqua parco di Gardaland Già sfoggio la mia super cuffia arancione con tanto di pinna sulla nuca che è uno spettacolo, aggiungiamo la palla e il quadretto è completo. L'esercizio consiste nel cercare di tenere a braccia tese il pallone sopra la testa, nuotando a dorso e spingendo bene con addominali e gambe senza affondare con le spalle e la testa. Scopo dell'esercizio? Abbassare il livello d'acqua della piscina di almeno un paio di cm, ingerendone il più possibile. Obiettivo raggiunto!

Udite udite

2010-02-02T11:31:00.010+01:00

Devo fare un annuncio:

giovedi 25 febbraio Chiara ed io…rullo di tamburi… ci sposiamo!

L’”evento” sarà in municipio alle 12 e, a seguire, saremo al Caffè Europa, Corso Giovecca 51, Ferrara.

Chi vuole venire, anche solo per un saluto, il tempo di una pausa-pranzo, un passaggio veloce (sappiamo che, trattandosi di un giorno infrasettimanale, siete tutti al lavoro o ad allenarvi), è il benvenuto!

Non abbiamo una lista di nozze e non vogliamo regali: chi lo desidera potrà dare un contributo che devolveremo in beneficenza alla Lega del cane ed al gattile di Ferrara, ma ovviamente non vi è alcun obbligo.

Al mattino vado a fare la mia ultima corsetta da celibe, se qualcuno vuole farmi compagnia partenza ore 9:00 dal Torrione.

Ciao

Cose di un altro mondo, il Myanmar

2010-01-23T15:16:00.006+01:00

rigorosamente a piedi nudi.

San Bartolomeo 21km e una bella cassa di mele

2010-01-10T17:24:00.006+01:00

Tempo splendido e giornata quasi primaverile in quel di San Bartolomeo in Bosco (FE) per quella che tradizionalmente è la prima maratonina dell'anno. Arrivato in loco appena in tempo mi affretto a sbrigare l'iscrizione e a portarmi sulla linea di partenza. Sono l'ultimo e mentre vado incontro alla ressa di corridori ammassati e pronti per partire lo speaker mi incita dicendomi "ecco che arriva l'ultimo ritardatario" faccio un bell'allungo e come arrivo sparano il via. Mi giro e c'è Gianni Morandi ("dai che ce la fai"). Lascio sfilare tutti e mi accodo. C'è un po' di "tappo", vabbè non ho fretta. Allungo il passo pian pianino e arrivato circa al decimo chilometro raggiungo finalmente Andrea Action in forma strepitosa (complimenti per il pb). I restanti 11km procedono abbastanza bene in compagnia del sopracitato e senza intoppi. All'arrivo gran baracca, maccheroni al ragù una maglia da corsa in tessuto tecnico (poliestere) e una bella cassa di mele d.o.c.. E questa è andata!

Questa settimana silenzio radio causa "gita" dall'altra parte del mondo...

Buon Anno a Tutti

2010-01-01T09:15:00.002+01:00

La prossima volta spaghettata

2009-12-30T19:02:00.005+01:00

Sgambatina tardo pomeridiana ieri in quel di Roveleto di Cadeo (PC). Percorso panoramico lungo la ciclabile fra le ridenti località di Ruvlè come indica il cartello stradale sulla via Emilia e Fontana Fredda. Protagonista un quartetto d'eccellenza composto oltre che dal sottoscritto, da Mario a piedi che si presenta come "lumbard" tenendo a precisarlo, da Maurizio ViVo SELVA e un IronPol aggressiv di passaggio che lavora di qua e lavora di là ogni tanto trova anche il tempo per fare una corsetta.

Il mio monoloculo si trasforma per l'occasione in un simpatico spogliatoio e via pronti per un bell'allenamento sul medio.

Sponsor della manifestazione: "garmin forerunner 305" orologi gps da

polso.

Tre differenti rilevazioni cronometriche, tre differenti distanze percorse, sulle velocità non voglio sapere e per quanto riguarda i battiti cardiaci, c'erano. A quanto pare sono stati percorsi 13km, tre di riscaldamento, 5km al medio, 1km brillante, 2km al medio e 2km defaticanti.

Posto a lato la foto finale, sfocata ma la più decente poichè nelle altre siamo ignudi come mamma ci ha fatto. Manca Ironpol perchè è ignudo in tutte le foto. La prossima volta spaghettatona post corsa, portate o il vino o il sugo, meglio entrambi. Grazie a tutti

Nel calderone di Calderara

2009-12-27T20:46:00.013+01:00

Bellissima giornata passata in quel di Calderara di Reno per partecipare alla staffetta della Maratona di San Silvestro, che quest'anno sembra avere anticipato i tempi al 27.

Il quartetto micidiale composto da Marinella, Pol, io e Action (in ordine di apparizione) si presenta al palasport per il ritiro del pettorale puntuale alle 8.15.

Ore 9.30 la partenza e prima protagonista ad andare in scena è Marinella che partita "un po' comoda" rientra nei tempi previsti allungando il passo di chilometro in chilometro chiudendo con una buona progressione, anzi una progressione "race".

Niente, non so perchè ma qualcosa mi dice che anche oggi sarà "sfida", eppure boh dovremmo essere nella stessa squadra.

Parte Pol, come al solito sgrunf sgrunf va come un treno, o come un nonno... non ricordo il sillogismo, ma sono sicuro che c'era.

Arriva a taaaak cambio sulle note di "whatever you want" di quei due pedali degli Status Quo.

Oggi funziono abbastanza bene e riesco ad andare al passo che mi ero prefissato. All'arrivo mi aspetta Andrea che sarà la rivelazione della giornata.

E infatti è uno STREPITOSO Actionman che segnerà il tempone, bravo!

Mentre prendo fiato arriva la telefonata di Bigo purtroppo assente e sento blaterare di 20 secondi.... va bene va bene ho capito e anche questa volta ci ho preso dentro, ma...

Ma avete notato di come il distacco vada pian pianino diminuendo? ;-)

Grazie a tutti!

Aggiornamento sul salame III

2009-12-24T09:21:00.001+01:00

La saga continua:

"Il fornitore in merito, garantisce l’assoluta bontà del prodotto.

Morfologia, fioritura della muffa e consistenza sono da ritenersi, ancorché diverse, altrettante caratteristiche della buona qualità del salame felino tipico insaccato in budello gentile.

Tuttavia qualora al taglio dovessero manifestarsi evidenti carenze della qualità, il fornitore si rende disponibile alla sostituzione del prodotto."

Aggiornamento sul salame II

2009-12-23T14:13:00.004+01:00

Si sta creando un caso di stato.

"...Precisazione:

- per lotto si intende quello apposto sulla confezione del salame (non quella della scatola)

- la comunicazione deve avvenire solo per i “presunti” prodotti avariati ovvero quelli che presentano una eccessiva e anomala presenza di muffa e un’altrettanto eccessiva morbidezza al tatto tali da farne appunto presumere la cattiva bontà.

Ribadisco che non verranno prese in considerazioni le comunicazioni fatte singolarmente..."

"...Vi informo che la muffa non è un segno di scarsa qualità del salame ed è dovuta al fatto che i pacchi sono stati immagazzinati e chiusi nella scatola per 15 giorni. Basta comunque toglierla con uno straccio umido ed il salame resta integro. La stessa cosa è successa tutti gli anni passati in cui abbiamo scelto il salame...".

MA LA PIU' BELLA IN ASSOLUTO MANDATA AD "UTENTI GLOBALE":

"...Consistenza: normale (durezza media)

Presenza di molta muffa, piuttosto spessa, con alcune chiazze gialle

Lotto di produzione: L 1341

Per la pulizia, mi suggeriscono l’utilizzo di uno straccio imbevuto di vino bianco.

Buon appetito..."

Aggiornamento sul salame

2009-12-23T14:02:00.006+01:00

Allora è arrivata la comunicazione post consegna pacco che riporto sotto:

"...In seguito a segnalazioni di alcuni colleghi, si richiede di verificare lo stato di qualità del salame ed in caso di responso negativo comunicarlo immediatamente allo scrivente (consistenza e presenza muffa) unitamente al lotto di produzione.

La comunicazione dovrà pervenire già raggruppata per reparti (Responsabile di reparto).

Grazie per la collaborazione..."

Il mio è duro, ma ha qualche spora mentre quello del mio collega di ufficio è molle e muffo!

Ma che bel pacco

2009-12-23T09:39:00.004+01:00

E anche quest'anno il "pacco" natalizio della Mega Ditta con la variante pandoro ooooohhhh...

Ma vediamo i protagonisti a partire da sinistra:

olio extra vergine di oliva (0,5l), 1Kg di Parmigiano Reggiano (accosciato sotto l'olio), salame di Felino non è riportato il peso ma misura circa 35cm (sono ammesse battute sconce nei commenti), il suddetto pandoro Paluani (750g), un barattolo di "delicata di carciofi" (190g), caffè motta "exlusive reserve" (250g) e una bottiglia di spumante Riccadonna.

Attenti a quei due

2009-12-20T17:17:00.002+01:00

2009-12-20T16:29:00.001+01:00

Questa mattina, -5° in buona compagnia ho corso qui. Bello bello!!!

CDT: the reunion!

2009-12-19T14:56:00.005+01:00

Come annunciato dalle previsioni meteorologiche dei giorni scorsi, stamattina al mio risveglio mi sono ritrovato questo:

Colazione del week end: in una mano brioche fresca preparata da ChiaraN e nell'altra mug di caffè alla cannella fumante, mi avvicino alla finestra e osservo i vicini che pieni di zelo si "divertono" a spalare la neve, penso "ma che bravi chissà perchè poi mi mi lanciano quelle occhiatacce, boh?". Fermi tutti, con questa neve salta il giro in bici del sabato a meno che i prodi vicini non vogliano continuare a spalare fino al Ponte di Ro e ritorno, chiedo? No meglio non chiedere.

Scatta il piano B, con la soluzione B proposta ovviamente da B.

Primo messaggio ore 12 al CUS, si si dai. Secondo messaggio: "causa nn ho un cazzo da fare vado là 1/4 d'ora prima, ovvero 11.45". Ok e allora sia per il quarto d'ora prima, chiedo a Bigo se gentilmente può passarmi a prendere. Terzo messaggio "passo alle 11.35".

Ah però, è ora di prepararsi.

Arrivati in loco il trio torna al suo grande splendore completandosi con la presenza di Ironpol.

Sessanta minuti in compagnia con qualche variazione di ritmo e un sacco di discorsi intelligenti:

"A me piace ancora di più...".

Ferrara Cross 13 dicembre 2009

2009-12-15T10:58:00.008+01:00

Il Ferrara Cross giunto alla sua ultima edizione, almeno sotto l'organizzazione della a.s.d. Vigarano Marathon è una gara alla quale non avevo mai partecipato finora sbagliando perchè alla fine mi è piaciuta. Il percorso è interamente all'interno del campo da golf del CUS Ferrara e a parte qualche punto un po' fangoso è risultato scorrevole.
Come da accordi avvenuti durante il cenone del venerdì precedente ritrovo alla partenza un sacco di cussini (di campagna, come mi fanno giustamente notare): Mole, Ricky, Mirco che annuncia l'iscrizione a Regensburg, Medaz, Action, Moreno e altri. Ah, feedback della cena: mi sento di consigliare la pizza in zona "tirolo" che oltre i solit pomo mozza, viene addobbata con wurstel e patate fritte (non poche). Qualche vampatina di notte ma per il resto va giù che è una bellezza.
Veniamo alla gara: parto da casa così faccio un po' di riscaldamento. Arrivo e subito una bella sorpresa, iscrizione gratis per i tesserati CUS. Benissmo. Mi posiziono nelle retrovie (errore) e alla partenza rimango subito imbottigliato senza possibilità di sorpassare nessuno per quasi 500 metri. Chiudo il primo giro affiancando il mitico Cioffi che sembrava leggermente maritato con una degna pitona, dico "ciao", risponde: "hi hao". Vabbè tiro dritto e grazie a dio stavolta riesco ad aumentare il passo e chiudere il secondo giro più veloce del primo.

All'arrivo mi accorgo che la gara è abbondantemente sotto il chilometraggio atteso e annunciato.
Incrocio il Crive e dico: "Crive ho fatto il record del mondo sui diecimila!", risposta: "at vist l'alenament...!". Semplicemente un MITO!

Filmato Salcus :

Mole(4:38), Medaz (6:20), Ricky (6:45), Mirco (7:05), io (7:52), Action (8:53).
Si manca qualcuno, ma pare che abbia fatto ugualmente un arrivo a manina wireless da casa sua...

Le sorprese non sono finite, infatti ritiro il pacco gara chiedendo una taglia S. Mi viene consegnata una bella sportina che metto sottobraccio e mi avvio di corsa verso casa. Scarto il mio regalone e dentro ci trovo: due confezioni di caffè Krifi e nell'ordine una maglietta new balance nera di taglia S, una maglietta dell'edizione 2005 delle Vigarano Marathon taglia M e una maglietta dell'edizione 2007 della Ferrara Marathon taglia XL... però quest'ultima in dry fit.

Il passato è una terra straniera - G. Carofiglio

2009-12-08T09:37:00.010+01:00

E' il primo romanzo dello scrittore e magistrato barese che leggo al di fuori dei casi dell'avvocato Guerrieri. Ambientato alla fine degli anni 80 questo libro si legge veramente tutto di un fiato e una pagina tira l'altra. Lo scorso inverno ne è stato tratto un film dal titolo omonimo che però a vederne il trailer su youtube non mi ispira granchè, anzi...

Ho trovato la storia molto carina e abbastanza originale, ad eccezione del finale che si intuisce sin dalle prime pagine.

Se proprio devo fare una precisazione all'abile scrittore vorrei far notare che per ben due volte (in Spagna e in sogno) i protagonisti si trovano in acqua e nuotano, ma non si dice nè come (stile, dorso, rana, delfino), nè la distanza coperta e nè quanto girano sui 100m.

Per il resto è bello.

<<...Giorgio ha ventidue anni, famiglia di intellettuali borghesi, studente modello, vita normale e un po' noiosa. Senza crepe, in apparenza. Francesco è torbido, misterioso e affascinante. E prestigiatore. E baro. Le loro vite viaggiano separate fino all'incontro che segnerà il destino di entrambi. I due diventano amici e passano da una partita di carte truccata all'altra, da un misfatto all'altro, da un'avventura all'altra in un vortice che è insieme ubriacante avventura picaresca e inarrestabile discesa agli inferi. In parallelo corre il racconto di un'indagine condotta da un tenente dei carabinieri su una serie di misteriose violenze. Una storia struggente sull'amicizia e il tradimento. Un'avventura picaresca in una Bari segreta e allucinata...>>.

Mi perdoni Carofiglio per l'appunto, ma altrimenti questo post il mio abituale pubblico non se lo fila neanche di striscio.

Asphalted, riasphalted, campestered...

2009-12-06T19:48:00.008+01:00

Con la campestre di oggi a Portomaggiore è definitivamente finita la bagarre con Ironpolflashcampasphaltator. Non c'è stata storia: dal primo all'ultimo metro sono stato dietro. Percorso tosto con saliscendi e fondo fangoso causa pioggia nei giorni scorsi. Sono partito come da copione alla andatura che mi ero prefissato, ma già dai primi metri ho segnato il passo, negli ultimi due chilometri il distacco si è fatto ancora più pesante, e vabbè. I risultati dicono 3-1 e con una stretta di mano e un reciproco "bravo" finisce questa simpatica partita. Direi che pago quantomeno una birra pre-cena CUS venerdì prossimo ai compagni d'avventura. Ciao, g.

Di nuovo 2-1

2009-11-30T09:03:00.006+01:00

Ahimè sono tornato inesorabilmente in svantaggio.

Adesso non mi lamenterò del test sui 30 minuti a cronometro del giorno precedente, noooo no...
Ero partito anche benino, dicendo: "il primo giro lo faccio a questa velocità poi vediamo cosa succede", niente non è successo niente non ho aumentato neanche di un secondo.

Tra il quarto e il quinto km vengo raggiunto dal mio avversario e mi sento dire: "patteggiamo un arrivo a manina?". No, non sia mai: "voglio la bagarre", e l'ho avuta. Vai vai che non ne ho più, provo ad agganciarlo, ma niente.

Gara durissima per via della pioggia dei giorni precedenti.

Ed ecco il filmato gentilmente fornito dalla SALCUS:

time 0:10 - passo io a 5 secondi aggressiv Pol braccato dal mitico Oba Oba... che prende la curva un po' larghina ma saluta ed esalta la folla come giustamente fanno le grandi star.

time 9:25 - l'arrivo: Pol mi aspetta e ghigna di nascosto (eh si, si vede), mi rifiuto di dargli la "manina" grrrrrrrrrrrrrh.

Domenica prossima (06/12/): Portomaggiore.

-2 alla campestre al Parco Urbano

2009-11-27T11:29:00.005+01:00

Mancano circa due giorni al terzo appuntamento di corsa campestre del circuito Trofeo città di Ferrara. Tappa al Parco Urbano G. Bassani. Le previsioni metereologiche indicano bel tempo, ma sembra che la pioggia abbia fatto da padrona nei giorni precedenti quindi sarà lotta nel fango.

1-1 Palla al centro

2009-11-23T09:08:00.006+01:00

Domenica 22 novembre mattina ore 9.10 la Pol mobile mi passa a prendere, salgo e la prima cosa che mi sento dire è: "ci possiamo parlare o...", optiamo per "o".

Sosta al parcheggio del CUS dove abbiamo appuntamento con Action, come sale in macchina anche lui percepisce la tensione dell'aria.

Arrivati sul campo di gara a Occhiobello, una volta iscritti partiamo per il dovuto riscaldamento: 20 minuti di corsa lenta.

Puntuale come un orologio svizzero alle ore 10:00 a.m. si presenta bellabigo con "scaranino da filò" e supermacchina fotografica.

Giusto per rendere l'atmosfera riporto alcune immagini del pregara:

ma la più bella: proprio come Silvio...

e infatti dopo se ne va con mani dietro la schiena "fatto niente eh..."

Ore 10:20 lo sparo, mi spiace ma contrariamente a quanto dichiarato mi nascondo fra le retrovie e attendo il finire del primo giro prima di attaccare.

Zitti zitti che se ne accorge...

Al passaggio dei primi 500m sono ancora dietro in agguato

E' ora di provare o adesso o mai più allungo e provo ad andare via, passaggio al 3 km e sono avanti, Bigo mi fotografa e mi incita: "vai govoooo", vado vado speriamo bene. Passo un gruppettino, passo dei vecchi con la panza, passo degli altri con la "zanetta", sprinto fino sull'ultimo malcapitato mi faccio compatire alla stragrande ma sono in trip agonistico.

amenoninteressamicafarelosprintgliultimi5metri...

UNO A UNOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!

Grazie ragazzi grazie a tutti.

E adesso vai con la musica:
PE PE PE PE PE PE-E
PE PE PE PE PE PE-E

Appuntamento "bagarre" domenica prossima al Parco Urbano.

Venghino siori e siore venghino.

2009-11-20T10:26:00.007+01:00

Dichiaro ufficialmente che la strategia di gara di domenica (22/11/09) sarà esattamente la stessa della volta precedente: parto a CANNA(bis, essendo questa la seconda gara) e poi quel che succede succede. Lo so che è facilmente prevedibile, ma lo spettacolo esige e avrà le sue regole.

Bardolino 2006

2009-11-20T10:07:00.004+01:00

A grande richiesta...

Prima gara di stagione per me e prima partecipazione al triathlon più frequentato della penisola, nonché prima volta che ChiaraN viene ad assistere a una triplice. Parto in seconda batteria, acqua fredda e sfodero per l'occasione la mia muta ORCA nuova di zecca (Pol potrebbe raccontare di Nazioni 2005 quando solo due triathleti su non so quanti nuotavano senza, ma andiamo avanti). Sirena e via che si parte. Segno in asslouto il mio best sui 1500m. Sono incollato al mio collega Mauri che fa la T1 molto meglio di me (non ci vuole tanto) e va via. Parto in bici sono con un bel gruppo ma..... Dopo qualche chilometro mi va giù la catena, provo a rimetterla su al volo smanettando col cambio nisba si incastra e gratto tutto il telaio. Scendo dalla bici e mi metto ad armeggiare e contestualmente/copiosamente a bestemmiare, passano i vari gruppi con Medaz, Mole, Previo e Actionman.

Arrivo nei pressi della zona cambio, sgancio la scarpa destra alzo la gamba, non sgancio la sinistra e patapumfete di fronte a TUTTO il pubblico di Bardolino con ChiaraN esattamente di fronte a me attonita e con espressione palesemente di compatimento. Mi rialzo plastico e col sorriso in faccia "successo niente", solo una sbucciatura a un gomito ma una cosiddetta "FIGUREMMERD" immensa.

Hop hop si corre.
Faccio il primo giro e poi raggiungo la coppia Actionman e Previo. Resto con loro, sgrunf sgrunf arriva la locobastardmotiva Pol in forma strepitosa per Klagenfurt. Allungo e provo a stare con lui. Ci provo sempre e non ci riesco mai, ma mi piace farmi del male. Vai Pol vai... Ritorno nel gruppettino con Andrea e Previo... 500 metri al traguardo e Previo sprinta, Andrea mi dice non lasciarlo andare, parto tardi ma non lo becco più.

Pacco gara Bondeno

2009-11-16T09:28:00.002+01:00

Eccoli qua i biscotti premio della campestre a Bondeno. Pensare che c'è anche chi si è preso la versione "mini strudel" con marmellata mandorle...

Cucinato a fuoco lento

2009-11-15T15:37:00.007+01:00

Appuntamento a Bondeno per la seconda tappa del trofeo città di Ferrara, un circuito di corsa campestre articolato in 5 prove. Orario di partenza previsto: 10.20. La gara si sviluppa su un tracciato labirintico ricavato all'interno di un campo con fondo erboso e fangoso come di regola in questo tipo di manifestazioni. La combriccola composta da Bigo, Action e il sottoscritto non si fa scappare questa ghiotta occasione e dopo un riscaldamento di una quindicina di minuti ci troviamo pronti ai blocchi di partenza. C'è anche Pol che come dichiarato la sera precedente necessita di ben trenta minuti di riscaldamento, ma l'importante è esserci. Nell'agitazione pre sparo di partenza Pol mi invita a posizionarmi avanti: "vai, vai avanti tu", e così faccio. Al via parto a testa bassa a tutta birra e mi accodo a Celletti, provo a stare qui e vediamo cosa succede. Bella la corsa campestre, serve ad abituarsi ai cambi di ritmo e al potenziamento muscolare. Primo giro vado via bene e non mi sembra di esagerare anche se qualcosa mi dice che da dietro sono tenuto d'occhio. La fatica comincia a farsi sentire e correre sull'erba non è come correre per strada. Secondo giro e vedo Bigo purtroppo fermo per un brutto infortunio al ginocchio. Al passaggio mi urla:"vai Govo, c'è Pol dietro che sta arrivando aggressiv", rispondo semplicemente: "al so". E infatti dopo neanche 200 metri sento la presenza inquietante alle spalle, non mi giro neanche e dico:"eccolo", mi passa e mi dice:"cos'è successo...?" (bastardo). Provo a stargli dietro, ma non lo becco più. E vabbè ogni cosa al suo posto. Pacco gara a scelta fra una confezione di caffè oppure una di biscotti, scelgo i secondi, li fanno proprio a Bondeno quindi nessun problema per la "zona".

Domenica prossima campestre a Occhiobello (RO) e sarà ancora bagarre, ci potete scommettere!!!

Un giretto in bici fra persone tranquille

2009-11-08T09:29:00.007+01:00

Dopo una decina di giorni di inattività sportiva dovuta all'ultima trasferta di lavoro tra Dubai e Tehran, contro ogni previsione metereologica sabato mattina mi sveglio e trovo un bel sole e temperatura gradevole. Ne approfitto per andare a riprendere la bici da Borghi Bike dove l'avevo portata a fare il tagliando e unirmi alla sbiciclata del sabato coi mitici ciclosuonati. Nel ritirare la biga mi perdo in chiacchiere e mi ritrovo per caso ad acquistare un paio di Mavic Cosmic Carbon SL, delle ipermega sboruote alle quali facevo la pista già da un po' di tempo.

Appuntamento alle 12.10 all'Ipercoop Le Mura con Actionman e Ironpol. Si parte tranquilli in direzione Denore, lungo il tragitto incontriamo il celeberrimo Renato (si proprio lui, quello della bomba Renato della quale non si possono svelare gli ingredienti per copyright). Il gruppetto viaggia compatto a velocità allegra quando sulla strada che rientra verso Fossalta una macchina ci suona da dietro. In testa Ironpol che "aggressive" come è noto ai più rivolgendosi al malcapitato automobilista gli dice "non puoi andare in macchina qui, coglione!". Oppalà ecco che l'auto si ferma e cominciano a volare gli insulti. Allorchè il nostro biondo eroe rincara la dose dicendo "guarda che siamo in quattro e non ti conviene scendere", ma il tipo, come si dice da queste parti, "nianc na piga" e scende dalla macchina incazzoso e incazzato più che mai. Il diverbio continua a male parole e qualche "manatina". Da annoverare fra l'album dei ricordi: "ma andate in bici nel mezzano" e "lo so io cosa è successo poi a Sabbioncello" (e ci piacerebbe tanto saperlo anche noi).

Ma suvvia siamo qui per andare in bici e questa sosta ci sta rallentando la media e la bomba renato perde di efficacia, che vada lui nel mezzano in automobile. Si riparte che dobbiamo recuperare il tempo perso. Chi viene con noi il prossimo sabato per un allenamento fra persone pacifiche?

Logo Challenge

2009-10-22T17:26:00.006+02:00

Da ieri ho aggiunto il logo del Challenge Copenhagen. Ero un po' dubbioso su problemi legati al copyright etc. Mando l'ennesima email al mio ormai amico Andreas e nessun problema anzi tutto contento mi risponde:

<<"...We really look forward to welcome you on the startline in 2010! Good luck with the blog.">>

E qui si scoprono gli altarini...

Recco la focaccia e il triathlon.

2009-10-12T18:26:00.010+02:00

Di ritorno dal triathlon olimpico di Recco (GE) e da un week end spettacolare e soprattutto importante. Chiara ed io alloggiamo presso il B&B Villa Castagnola a Sori, pochi km da Recco. Posticino carinissimo con una vista dalla camera di tutto rispetto, questa:

La mattina di domenica il sole splende e per tutto il paese si avverte da subito aria di festa. Arrivo con comodo sul campo di gara e incontro subito altri cussini, il Guru la Dani e Sergio P. più qualche special guest del Ferrara Triathlon Club primo fra tutti l'inossidabile e mitico Mauro Giorgi. Sistemo tutte le mie cose e con grande sorpresa noto che il pettorale assegnatomi è lo stesso dell'Irondelta, ma che bello, non devo cambiare niente ho già tutto pronto. Finite queste pratiche mi dirigo in spiaggia per fare un bagnetto di prova, si sta bene con la muta. Arriva il momento del briefing pre-gara cerco di ascoltare concentratissimo:

cos'è che dicono? a ghè corente e bisogna stare 'tenti a non andare in là...? moh mah

Fischio del via, alè tutti in acqua... e nuota e nuota e nuota moh mah mi moh e si che è lungo sto 1500...C'è un po' di onda e non riesco a vedere bene le boe, ma la barca coi giudici la vedo bene, ok punto la barca. Arrivo sotto alla barca e mi fanno cenno con la mano in direzione boa: e nuota e nuota e nuota... altra barca altra indicazione "è la la boa somaro, dove vai?" ok tutta la tiritera della corrente non era una balla. Dopo un'eternità mi areno sulla spiaggia come un capodoglio ok, il nuoto è andato adesso viene il bello. Mi levo la muta, salgo in bici e mi fiondo fuori dal paese salutando tutti quanti soprattutto i fotografi:

Ridi ridi che la mamma ha fatto i gnocchi...

Urlo al fotografo: "se è bella la prendo...". E lui si si ridi adesso che sei fresco.

Si sale subito in direzione, Uscio e Lumarzo. Sono circa 12km quasi tutti pedalabili... si col 39! A circa 2km dalla cima mi passa il guru, me ne accorgo perchè vedo sfilare un'ombra nera tutta tatuata che dice "grande govo" poi si allontana, boh io credevo fosse uno in scooter. Scollinato arriva una discesa piuttosto impegnativa in fondo alla quale si trova il giro di boa, questo significa che a tornare indietro ci sarà da ridere. Altro scollinamento e via tutta discesa fino in paese per l'ultimo cambio.

qui rido e saluto un po' meno

Solito cambio epocale, ma per l'occasione devo assolutamente indossare la Ironbandana regalatami da Ironpol, e poi via di corsa. Si sale per 2km fino a Megli poi è un falsopiano con andata e ritorno, infine si scende di nuovo a Recco. Parto arrogante sicuro di poter tenere bene la salita poi nel falsopiano mi distendo. Non va proprio così infatti dopo 4km cominciano a spuntarmi le prime piume da pitona sulla schiena tengo duro e limito i danni. Manca poco, ultima curva e adesso cascasse il mondo vado a prendermi le mie trofie, focaccia e una damigiana di birra.

Gran bella gara, ero stato qui nel 2006 e il giudizio positivo è assolutamente confermato: organizzazione perfetta e uno dei percorsi in assoluto più belli che abbia mai fatto. E poi ho anche tirato giù quasi 10minuti dal tempo del 2006, vamolà. Adesso di triathlon non ce ne sono più, almeno per quest'anno ma credo di avere qualcosa in cantiere per il 2010...

Pare che ci sia della salita

2009-10-09T11:26:00.005+02:00

Vediamo un po' cosa mi aspetta domenica?

Percorso a nuoto, beh qui se il mare non è mosso dovrebbe essere in piano.

T1: questa è in piano, punto al personal sul cambio.
Bike: oi oi cominciano i dolori in biga e sembra che ci sia da mettere il rapportino agile da subito.

Via di T2: calze si, assolutamente!
Run: mmh e anche questa non mi sembra una corsetta sulla mura, ben ben.

Ma bando alle ciance, l'importante è che all'arrivo (arrivarci...) ci siano le trofie al pesto come l'altra volta (2006).

Ma vediamo un po' che tempo farà: sabato...

ma domenica invece...

Zaninne e il calcio balilla

2009-10-08T09:00:00.003+02:00

24 ottobre - Concerto annullato

2009-09-30T08:53:00.002+02:00

Il concerto del prossimo 24 ottobre alla Sala Estense è rimandato a data da definire.

Un sentito augurio a Mike che possa riprendersi al più presto.

Foto BSB al Baloon Festival

2009-09-28T09:33:00.006+02:00

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Come sempre un ringraziamento speciale al fotografo d'eccezione Stefano Bigoni.

Massimo "Respect" per Sonia:

Prossimo appuntamento sabato 24 ottobre alla Sala Estense (FE).

Quella sua maglietta fi-ina...

2009-09-25T09:01:00.008+02:00

Ieri sera allenamento in piscina a Fiorenzuola. Qualche giorno fa mi viene detto di portare con me una maglietta, possibilmente bianca. Dopo qualche secondo di perplessità tutto mi è chiaro: STRABELLO ci sarà il concorso Miss Maglietta Bagnata Fiorenzuola 2009, servono le magliette. Corro a comprare una magliettina bianca trasparentissima per l'occasione dal momento che non avevo nulla di simile a disposizione. Benebenebene! Arriva il fatidico momento, ma qualche sospetto comincia ad insidiarsi dentro di me... Solite facce, mmmh no buono...

La maglietta serviva a un cacchio di allenamento di potenziamento o quel che era e l'ho dovuta mettere io, con relativo effetto supergaysex per avere una sorta di freno/paracadute, e tiiira tiira, "na fadiga da mat".

Per restare in tema di mongolfiere ricordo che domani sera alle ore 21 per la serata conclusiva del magnifico Ferrara Baloon Festival ci sarà l'esibizione della Big Solidal Band con un tributo alla musica Rhythm and Blues.

Irondelta 09

2009-09-20T09:53:00.005+02:00

Partito da casa alle 8.30, raggiungo l’hotel Nazioni al Lido delle Nazioni per il ritiro del pettorale e subito incontro i cussini presenti in loco per lo stesso motivo.
Partenza prevista per la mia categoria (S3) alle 11.50. Le condizioni meteo sono ottime, c’è il sole e non la acclamata pioggia. Muta vietata. Preparo la bici e sistemo tutto in zona cambio. E’ l’occasione per provare la funzione “multisport “ del Garmin, impostazioni/enter/etc…, fatto? Fatto! Poi mi dirigo inseme a Ricky in spiaggia per ammirare le bellezze del luogo… ed ecco che al megafono mi richiamano all’hotel in quanto sembra che abbia preso per errore il pettorale di Doc. Grazzi, moh… vabbè, corro verso l’albergo e un bel chilometrino di corsa lenta con infradito ai piedi me lo sparo subito. Falso allarme era tutto in regola, vabbè si ritorna in spiaggia. Nascondo le infradito dietro un cespuglio e mi dirigo verso la linea di partenza. Pronti via, si parte. Nuoto con calma, TROPPA calma, infatti esco con un tempo comodo, e vabbè. Salgo in bici e faccio partire il crono del Garmin. Pedalo a manetta per prendere due individui di fronte a me, ma con sorpresa il contachilometri mi segna velocità fra i 21 e 22. Boh… Poi in un momento di lucidità mi sovviene che sia impostato in miglia orarie e non in chilometri. Bip bip, pistolo un po’ metre vado e tutto si sistema. Il percorso, un anello da 20km da ripetersi due volte, favorisce il formarsi di grupponi numerosi, e infatti così è. Mi ci fiondo dentro, tiro per qualche centinaia di metri quando è il mio turno e non lo mollo fino alla fine, ma ac fadiga. Comincia la corsa, via con la seconda parte del multi sport. Stavolta le calze me le metto, eh si. Faccio il primo chilometro piano per testare le sensazioni, ok adesso posso cominciare a spingere, vai vai govo! Eh no, il fegato mi dice ” Ciccio bevimo di meno, vah”. E così dopo due km la mia corsa finisce lì. Remi in barca e passo super controllato fino al traguardo.
E via con i bagordi di squadra. Un banchetto con cocomero fresco e crostini di pane alla nutella sono quello che ci vuole. Faccio un po’ di battute con amici, finalmente ho l’occasione di incontrare Fabio col quale scambio un po’ di chiacchiere e mettiamo anche in tavola i progetti per il 2010.
Un momento è il turno della batteria di altri cussini, IronPol, il Ghirba, Mirco, Lore. Mi apposto sul precorso run col mio panama bianco e una birra fresca, passa IronPol, secondo me se gliela passo la prende volentieri, e così è stato: KRAFT!
Insomma alla fine mi sono proprio divertito. Appuntamento il prossimo 11 ottobre a Recco (GE), per l'olimpico più "tranquillo" che c'è, ciao.

Torna il bel tempo: yuh-u...

2009-09-17T16:46:00.007+02:00

Sabato prossimo appuntamento al Lido delle Nazioni per l'Irondelta 09 gara che "amo" particolarmente.

Meteo previsto?

Si si, tocca andare. Ma la domanda cruciale è: calze si o calze no?